我学过一年多两年的健美操，以前教练也教我们练过腹肌撕裂，但是这儿有小半年没练了，又在学校不好健身，求大神指导一下怎么练
妹子163 95斤 肚子形状还是有，就是自己怎么练都练不出那种形状