早上 两个葱油饼 一杯牛奶 两块带鱼 我知道有点怪异 大半袋毛豆 真好吃
然后中午一个柿子 一个酸奶 一瓶可乐 2000米 没啦 明天应该下88啦吧

87.8
昨晚回来喝啦一瓶可乐 33cl的

88.2 周末来啦 昨晚吃啦点东西 一杯可乐 炸小黄鱼 锅巴 瓜子 很现实啊

葱油饼 别放太多油 早饭吃这个还不错

周末啦 吃完早饭88.8 好吉利的数字 不知道这周末又怎么个悲剧

88.4 还行

89.5 周末过完 还是长啦1.7

87.3

早上吃了昨晚媳妇做的酸毛豆 真好吃！！
还吃了一个半葱油饼 一杯牛奶一小袋炒米
一个咖啡口味的酸奶 一瓶33cl的无糖可乐 结束
今天没吃肉 需要来点鸡虾之类的明天

86.2 这是看月底啦要冲刺的节奏嘛？！！

86.6 弹啦一点 周末啦又 月底啦又！

月底啦今天 体重比昨天弹啦点 想想也没吃什么啊 水喝多啦吧昨晚 扫拉一眼 十月份瘦啦5.9kg 完全可以接受 主要是最后这天狂掉才勉强达标 每一个周末都是个悲剧 但是同时也是下周喜剧的铺垫 跟个抛物线一样 每周体重都来回震荡 大的趋势是不错的 基本上做到啦每周都在降 一周可以去游泳5-6次 每次2000米 还是蛮佩服自己的毅力的 久而久之 应该会变成习惯 现在天冷啦 也黑得快 考虑周末白天去跑跑步 明天吃啥还没想好

今天最后一天 不知道明早起来是否会以85开头来迎接11月份 感觉离目标不远啦 减肥也差不多100天啦 说长不长说短不短的 坚持坚持就过啦 后面降到80以下的时候 需要研究研究怎么保持体重 目前的感觉是不稳定 肯定不能停 停啦就爆啦 应该需要一个稳定期来培养一个体重的稳态 就跟自己110--115一样 那几年都那样 也没继续涨 当然也许是家里的称最大就115 哈哈

85.7 十一月份 我来啦！加油加油 也许月底就可以80啦！