從不可追憶的遠古時代起，瑜伽師們就已經實行斷食法，這既是為了健康上的原因，也是為了心理上的和精神上的原因。因此我們感到有必要在這里至少略提一下這個話題。
有各種各樣的斷食法。絕對的斷食法是完全不攝取任何固體或液體——連水也不喝。這太極端了，不宜推薦。飲水斷食法是指只攝取水，而不攝取任何固體、果汁、茶類等等。這種斷食法也是相當激烈的，但是，如果做得小心謹慎而且只維持有限時間，例如兩三天，那麼，發生害處的機會就會很小而且益處卻很大。斷食超過四天，斷食者應該採取的預防措施和遵守的方法就超過我們準備在本書中所講的範圍了。
果汁斷食法是指包括水和其他像新鮮果汁或者蔬菜（或過濾過的蔬菜清湯）的液體食譜。如果做得不恰當或時間太長，這也會是一種危險的斷食法。
人們認為，光吃水果，或採用不含任何穀物的素食品食譜，也算是一種斷食法。
那麼，斷食法有些什麼醫療益處呢？這問題的答案牽涉範圍太廣不便於在這裡詳盡討論，但是，斷食法有許多重要益處極易了解，無須多加解釋。首先，通過斷食（我們這裡指飲水斷食法或果汁斷食法），人的身體就無須把能量消耗在消化等等上面。日復一日辛勤工作的消化系統也因此而得到極為需要與極應得到的休息。節省下來的能量就由身體用於自我治療，或由心智用於創造性的工作，或進行更深入的冥想。
我們人類和大多數動物一樣，在生病時，就自動地失去胃口。遺憾的是，我們許多人在生病的時候，還是一味強迫自己——或被好心的親人所催迫——繼續進食。但是，我們生病時吃東西，這吃進去的食物就會滋養細菌與病毒，或滋養令我們生病的不管什麼東西。這樣做是不能幫助我們的身體克服疾病的。因此，當人們生病失去胃口時，那就應該聽取由自己身體發出的這個重要的信息，而停止進食。如果胃口不是較快好轉的話，就應該做兩三天只喝水或果汁的斷食。
有各種各樣的斷食法。絕對的斷食法是完全不攝取任何固體或液體——連水也不喝。這太極端了，不宜推薦。飲水斷食法是指只攝取水，而不攝取任何固體、果汁、茶類等等。這種斷食法也是相當激烈的，但是，如果做得小心謹慎而且只維持有限時間，例如兩三天，那麼，發生害處的機會就會很小而且益處卻很大。斷食超過四天，斷食者應該採取的預防措施和遵守的方法就超過我們準備在本書中所講的範圍了。
果汁斷食法是指包括水和其他像新鮮果汁或者蔬菜（或過濾過的蔬菜清湯）的液體食譜。如果做得不恰當或時間太長，這也會是一種危險的斷食法。
人們認為，光吃水果，或採用不含任何穀物的素食品食譜，也算是一種斷食法。
那麼，斷食法有些什麼醫療益處呢？這問題的答案牽涉範圍太廣不便於在這裡詳盡討論，但是，斷食法有許多重要益處極易了解，無須多加解釋。首先，通過斷食（我們這裡指飲水斷食法或果汁斷食法），人的身體就無須把能量消耗在消化等等上面。日復一日辛勤工作的消化系統也因此而得到極為需要與極應得到的休息。節省下來的能量就由身體用於自我治療，或由心智用於創造性的工作，或進行更深入的冥想。
我們人類和大多數動物一樣，在生病時，就自動地失去胃口。遺憾的是，我們許多人在生病的時候，還是一味強迫自己——或被好心的親人所催迫——繼續進食。但是，我們生病時吃東西，這吃進去的食物就會滋養細菌與病毒，或滋養令我們生病的不管什麼東西。這樣做是不能幫助我們的身體克服疾病的。因此，當人們生病失去胃口時，那就應該聽取由自己身體發出的這個重要的信息，而停止進食。如果胃口不是較快好轉的話，就應該做兩三天只喝水或果汁的斷食。
