【经期梅子醋，缓解经期不适+瘦身】材料：话梅3颗、苹果醋50ml、红糖5g 用法：晚饭后一小时，将话梅和红糖一起放进苹果醋中，侵泡15分钟后即可食用。 功效：有助于消肿、排毒；可促进肠胃蠕动；帮助缓解经期不适。

【红糖水的妙用】一提起红糖水，往往有两种观点：一是感冒了喝，一是女人痛经时喝。其实，红糖是未经精炼的粗糖，保留了较多的维生素和矿物质，可润心肺，缓肝气，在冬天每天喝一碗，有很好的驱寒暖胃效果，并非“女性专用”。因它含铁丰富，男性喝了对恢复体力的效果会更好。

【咳嗽佳品--蜂蜜炖雪梨】雪梨1个 蜂蜜 15克 清水15克制作：1 将雪梨洗干净,将梨4/3高度水平切下梨盖;2 用勺子等工具挖去梨核,装入蜂蜜和清水;3 将梨盖和梨身盖好,用牙签做固定,装入炖盅中;4 入蒸锅,大火烧开,中小火蒸50分钟即可。

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