问候：全天好

跳绳第299天，完成3000个，用时20分钟。天气已经开始转冷了，肌肉也有点不适应。两个小腿感觉还是很紧，活动不开，有点酸痛。

早

组团问候，哥哥早

早

中午好，皇马

皇马好

皇马晚上好，晚安

楼主饮食方面有没有什么注意的

早上好

恭迎皇马回归~~

跳绳第300天，完成3000个，用时20分钟。不知不觉，累计跳绳时间已经到了300天了。很感谢吧友们一如既往地关注，鼓励和问候，相处了这么长时间来，感觉真的就像家人一样了。这个跳绳吧就是我的家。虽然今年来，因为各种原因，坚持得不是很好。停练的这些时间，体重方面也有所反弹，但已经无所谓了，坚持着跳下去才是关键。接下来还是会维持3000的基本运动量，不会考虑加量。加油。