跳绳第282天，完成3000个，用时20分钟。简单完成，简单记录

跳绳第283天，完成3000个，用时20分钟。这几天天气变化比较快，一不注意，可能是有点小感冒了。今天一整天都有点昏昏沉沉的，提不起精神来。下午休息了一会儿之后感觉好一点了。尽管身体稍有不适，还是得坚持完成这个星期的任务才行啊。

跳绳第284天，完成3000个，用时20分钟。

跳绳第285天，完成3000个，用时20分钟。本周的任务终于完成了，由于下一周要回家休假，加上之前身体累积了比较多的疲劳，所以接下来的这半个多月时间里，跳绳暂时取消，好好地休息一下，待回来之后再重启跳绳模式。PS：周末到了，祝吧友们，周末快乐。

由于上个星期回老家休假来了，而且之前身体也积累了一些疲劳，所以这段时间跳绳暂停了，现在依旧在休息当中，等回湖南之后，再重新恢复跳绳运动。特此证明

跳绳第286天，在家里休了半个月假期，上周末终于回归了。今天跳绳的过程没有什么不适的情况，就是刚开始肌肉有点发紧，不过我相信后面会越来越好的。

跳绳第287天，完成3000个，用时19分钟。这两天跳绳的时候肌肉还是有点不适应，好在我也没有去刻意加量，还是依然会维持着3000的水平去完成。

昨天晚上也不知吃坏什么东西了，今天早上一起来就拉肚子，到现在已经拉了三次了，拉得我啊真的是没什么力气了。所以今天的跳绳被迫取消。

跳绳第288天，完成3000个，用时19分钟。今天是国庆节，在这里祝吧友们：节日快乐

跳绳第289天，完成3000个，用时19分钟。国庆节期间，跳绳不休息，继续努力。

跳绳第290天，完成3000个，用时19分钟。继续坚持着，不能有松懈

跳绳第291天，完成3000个，用时19分钟。这两天湖南地区下起雨了，而且还有连续下个不停的。天气也降了很多度了，这个夏天好像很短暂的样子。

跳绳第292天，完成3000个，用时19分钟。湖南的大雨还在没完没了地下着，这一时半会的，估计也停不了啊

跳绳第293天，完成3000个，用时19分钟。天气终于放晴了，气温也回升了一些，感觉真不错啊。秋天来了