个人照

由于之前要搬家，搬完家之后又得出差，出完差之后又和老婆去了桂林旅游，所以，跳绳暂停了将近半个多月，这段时间真的让大家久等了，本人内心表示很过意不去，所以前面发了桂林旅游时拍的风景照片，以此作一下补偿吧。从今天开始，正式回归跳绳大军。各位，我回来了。

跳绳第217天，完成3000个，用时20分钟。歇了半个多月，重新回归之后也不敢跳得太多，姑且就按3000个的水平标准来吧，先好好地适应一下吧。搬了新家之后，比以前的地方要宽敞得多，下午刚跳的时候感觉还有点不太习惯，节奏也还得再慢慢找回来。这几天湖南的气温升了很多度，跳完后出汗很多，这感觉真的是久违了。这段时间主要还是以熟悉恢复为主，就以3000个跳一段时间吧。PS：祝吧友们：节日快乐

跳绳第219天，完成3000个，用时20分钟。手臂和双腿的酸痛还没有消除，继续坚持中。加油

由于身体状况不是很好，手臂和双腿依然很酸痛，加上下午工作事情比较多，也实在是挤不出时间跳绳了，所以今天临时决定取消

跳绳第220天，完成3000个，用时19分钟。歇了一天之后，感觉真的好了很多，呼吸的节奏已经找到了，今天跳完不是很累，也不会喘气。酸痛的情况也有所好转，加油。

跳绳第221天，完成3000个，用时20分钟。明天是星期天，休息一天，顺便祝吧友们：周末快乐

跳绳第222天，完成3000个，用时20分钟

跳绳第223天，完成3000个，用时20分钟！越来越找到感觉了，加油，天气依然有点炎热，正好，我就喜欢这种大汗淋漓的感觉

跳绳第224天，完成3000个，用时19分钟。手臂的酸痛已经消除，状态正在一点一点地回来，加油。

跳绳第225天，完成3000个，用时19分钟。明天再坚持一天，周末休息调整

跳绳第226天，完成3000个，用时19分钟！明后天休息，把身体状况全面调整好

跳绳第227天，完成3000个，用时20分钟。可能是由于前两次跳完之后没有注意拉伸，所以右脚有点疼痛，好在不太严重，还可以再坚持的。加油。