昨天吃坏了东西，肚子痛了整整一天，光是厕所就去蹲了四五次，直到半夜里三点半才能睡下，真心累啊！可能近一段时间也没有跳绳了

这几天朋友们见到我，都说我和之前相比，变得太瘦了。家里人也叫我别再瘦下去了，好吧！放假期间我就彻彻底底休息了，好好地养养肉，等休假完再跳绳吧！

这个年过得有点辛苦啊，肠胃炎又再度袭来，很痛苦，昨天晚上又是得折腾到三点才能睡下

各位兄弟姐妹们，我已经休完年假，平安归来了，暂时再休息多两天，下周一开始将正式回归跳绳大军

今天是三八妇女节，祝愿吧里的女性同胞们：节日快乐。PS：在经过了半个多月的假期过后，明天即将回归跳绳大军，敬请期待。

跳绳第168天，吧里的兄弟姐妹们，在歇了将近一个月之后，绳将归来。说实在的，停了这么长时间没有跳绳，还真的是太不习惯了。于是从今天开始，皇马重拾跳绳，回归跳绳大军。运动量还是维持在去年年底的水平，3000个，完成时间为20分钟。刚开始的感觉真的是很陌生，断了好几次，不过跳了一段时间过后，那熟悉的节奏感又回来了，就像自己从未离开它一样。PS：体重方面，真的有点不好意思说了啊。过年期间在家里胡吃海喝了一个月，又完全没有跳绳，体重真一点也没有反弹。依旧为68KG，我真太爱跳绳了

跳绳第169天，完成3000个，用时20分钟。今天的状态明显比昨天好了很多，只断过一次绳，但体力还是得慢慢恢复，跳到最后都有点喘气，双腿也很酸。慢慢来吧，本月就只是重新找回跳绳状态的，所以也不会加量了，就一直保持3000的水平了。

今早起来发现小腿和足弓都有点酸痛，可能重新开始跳绳后身体还不是很适应，加上这两天跳绳时也没有热身和拉伸，今天疼痛感一直都没有消失，临时决定今天取消

跳绳第170天，完成3000个，用时19分钟。速度又回到了年前的水平，但双腿和手臂还是会很酸痛，体力是好一点了。天气正在逐渐地好转，估计这春天就要到来了。

跳绳第171天，完成3000个，用时20分钟。今天完全找不到感觉，跳不到一半就开始喘气了，两腿疼痛，手臂发酸，不得不停下来休息了好几次。话不多说，先休息休息了，按摩一下，等会吃饭了。

跳绳第172天，完成3000个，20分钟完成。今天跳绳完特地做了拉伸，双脚也没那么酸痛了，坚持。

跳绳第173天，由于前几天休息了一天，所以今天虽然是周日，但跳绳依旧得补上。完成3000个，用时19分钟。经过一个星期的重新适应，身体已经找回了状态和感觉，今天跳完之后没有那么吃力，呼吸也很顺畅。还不错，加油。PS：今天星期天，祝吧友们，周末快乐。

跳绳第174天，完成3000个，19分钟完成。没错，现在已经正式进入了跳绳的状态当中，很不错。继续坚持。这几天气温好像有点回升了，跳完绳之后，身上也开始流汗了，来吧，我就喜欢这种大汗淋漓的感觉，炎夏快点到来吧

跳绳第175天，完成3000个，20分钟。今天绊了很多次脚，身体也被绳子抽到了，这就是运动的魅力，有痛才会有收获