今天星期天，没有跳绳，调整一天！此时正守候在电视机前，准备着观看中国对朝鲜的比赛！中国加油

今天在工作过程中不小心，右脚受了伤，加上膝盖关节也有点疼痛，所以临时决定取消跳绳

跳绳第146天，完成3000个，用时19分钟。昨天右脚受了伤，今天恢复得很不错，基本已经没问题了。所以跳绳得如期进行。歇了两天，体力还可以，跳完也没有什么感觉。继续加油吧，保持住现在的状态。

跳绳第147天，完成3000个，用时19分钟。始终如一的个数，始终如一的时间，始终如一的速度。始终如一的记录，始终如一的坚持

跳绳第148天，完成3000个，用时19分钟。此时此刻，亿万中国球迷的目光齐聚布里斯班，铁骑出关。中国将在八强战面对东道主澳大利亚。比赛即将开始，让我们一起为中国男足加油。

比赛结束了，很遗憾，中国队最终以0比2输给了东道主澳大利亚。比赛的过程打得很艰难，总体实力上我们还是不如对手，加上对手的主场之利，我们只能是饮恨四分之一决赛，遗憾出局。尽管没能赢下比赛，但我们依旧相信中国队能够在以后的比赛中越来越好。最大的希望：2018年世界杯亚洲区预选赛。加油中国。

跳绳第149天，完成3000个，用时19分钟！今天的体力出现了一点问题，不过最后还是坚持着完成了任务！跳绳已经将近五个月了，明天会作一下总结和下个月的计划

跳绳第150天，完成3000个，用时19分钟。昨天不知道吃坏什么东西了，今天一整天地闹肚子，很不舒服！不过在跳绳的时候就什么都忘记了，这也许就是忘我的境界吧！

跳绳已经满五个月了，在此作一下总结:本月开始决定减量，因为减肥已经成功了，所以适当地收一收，减轻身体负担，保证可以以健健康康的状态过新年！下个月依旧会维持3000个的运动量，临近过年时会给自己放一个假，调整一下身体状况

跳绳第151天，完成3000个，用时19分钟。由于周一停了一天，所以虽然今天是星期天，不过还是得补上啊。身体状态还不错，这几天手臂终于不会酸痛了，但是左大腿有点疼，拉伸按摩后感觉好了很多。PS：祝吧里的绳友们，周末快乐。

跳绳第152天，完成3000个，用时19分钟。今天下午事情比较多，所以将跳绳调整到了晚上来进行，更新晚上，请大家体谅。和以前一样，在晚上时间跳绳始终都找不到状态，断了无数次，小腿还很酸痛，加上晚饭吃得比较饱，跳起来之后肚子有点痛，还好坚持完成了任务。

跳绳第153天，完成3000个，用时19分钟。看来还是在下午时间段跳绳比较适应我，今天状态还不错，相对比较顺利。不过这两天开始右脚弓又有点痛了。晚上擦一点药酒，贴一贴镇痛膏，看能不能有所好转

跳绳第154天，完成3000个，用时19分钟！这两天气温下降得很快，湖南也已经接近了零度。今天跳绳还算是比较顺利，右脚的伤势有点好转，跳完之后疼痛感没那么强烈了。

跳绳第155天，完成3000个，用时19分钟。这几天由于临近年底，工作事情比较繁杂，心情有点烦躁。但每次跳绳完了之后却总有一种愉悦感，这可能也是跳绳的另一个好处吧！