今天下午实在太忙了，实在没有时间跳绳了，而且忙活完了之后真的是太累了，一点状态都没有，所以今天临时决定跳绳取消

跳绳第136天，定时35分钟，完成5620个。本月就再坚持这个运动时间吧，等下个月再作调整。减肥已经成功了，没有必要再这么拼了。

跳绳第137天，下午比较忙，安排不出时间跳绳，所以只能在晚上来进行了，更新晚了。成绩如下，定时35分钟，完成5625个。这些天右脚一直都有点小伤痛，不过还好没有什么大碍，还可以再多坚持的。告诉自己，我一定可以

跳绳第138天，定时35分钟，完成5620个。最近一周的成绩都可以勉强算作及格，明天再坚持一天，后天再休息吧！顺便祝大家周末快乐

跳绳第139天，因为星期一因故没有跳绳，所以今天特别补上。定时35分钟，完成5708个。成绩是本周最好的，值得鼓励一下。明天准备休息一天，好好调整一下。PS：下个星期开始计划减量，准备跳3000个。取消双休，重新恢复为每周单休的模式，两天时间没有跳绳确实不适应啊。感觉还是单休适合我。因为现在已经减肥成功了，没有必要再这么拼下去了。自上个月以来，右脚一直都有点受伤，而且反反复复了半个多月，一直都没有好转，所以减少一下运动量也有助于保证身体恢复。我相信只要我保持现有的运动和饮食习惯，就一定不会反弹。现在的体重：67.5KG

今天星期天，没有跳绳，休息一天，调整恢复一下身体状态，以准备下个星期的跳绳运动！祝吧友们:周末快乐

跳绳第140天，今天开始减量了，完成3000个，用时19分钟。算起来也差不多就是每分钟160个，自我感觉还可以，就是到最后两条手臂有点发酸，其他的都很好，右脚也没什么事。加油加油

跳绳第141天，完成3000个，用时19分钟。今天就来一次最简洁的记录吧

在今天凌晨举行的2014年度国际足联颁奖典礼上，皇马C罗继去年之后，再一次获取金球奖！

跳绳第142天，完成3000个，用时19分钟。下午比较忙，所以忙完活儿之后，马上开跳，减量了之后状态一直都保持得很不错，右脚的伤也逐渐地好转了。

你以为我会告诉你我正在看中国男足的比赛吗！你以为我会告诉你中国男足已经赢了吗！你以为我会告诉你中国男足已经小组出线了吗！中国男儿好样的

跳绳第143天，完成3000个，用时19分钟。

跳绳第144天，完成3000个，用时19分钟。接近年底了，最近工作的事情比较多，下午基本上都是没有时间午休的，还好之前决定了减量，所以体力都还可以应付，每次跳完之后都不会觉得累。不错，坚持下去。

跳绳第145天，完成3000个，用时19分钟。本周重新恢复了单休模式，所以星期天就休息一天吧。顺便祝吧友们：周末快乐。PS：亚洲杯赛事报道，明天中国队将进行小组赛第三轮，对阵朝鲜的比赛。对于已经锁定小组第一出线的中国队来说，可以以轻松的姿态来进行比赛。而对于朝鲜队来说，这第三场比赛则是“荣誉之战”。对于沙特阿拉伯来说，你们“打平即可出线”，对于乌兹别克斯坦来说，这是你们的“生死之战”。哦，对了，忘了还有最后一句“留给你们的时间已经不多了”