跳绳第五十七天，完成4000个，400*10，用时35分钟。回到家里，饮食条件确实比湖南要好得多，昨天下午刚吃了油炸的，今天上午又被朋友请吃了甜点和冷饮，真是罪过啊。PS:这几天亲戚朋友们见到我的第一印象就是说我比以前瘦了，确实，咱这绳可不是白跳的，汗水不是白流的，感觉这两个月的运动付出都是值得的。但家里人都告诫我不要再瘦下去了，怕再瘦就不好看了。我深知革命还尚未成功，离我的最终目标还有4KG呢。继续加油啊。

明天是星期日，休息一天！刚好又是丈母娘生日，到时候肯定又是一顿丰盛的

今天下午朋友相约，没有跳绳，内心深感愧疚，希望明天可以开跳

跳绳第五十八天，完成4000个，400*10，用时33分钟左右的样子。前面歇了两天，今天再不跳绳就有点说不过去了，于是今天下午特地提前了跳绳的时间，两点半开始，三点钟左右结束。体力没有问题，过程也还算比较顺利，没怎么会绊脚。跳完之后还是出汗很多。休息一会儿，等下去冲个澡。PS：国庆节到了，祝吧里的兄弟姐妹们，节日快乐。

跳绳第五十九天，完成4000个，400*10，用时35分钟。这两天都把跳绳时间提前了，今天下午跳完之后刚好儿子就起床了。天气还是很热，跳完后都是大汗淋漓的，做完拉抻后歇半个钟再去冲一个澡，这感觉是真爽啊。到家后的这几天，吃了很多东西，希望这跳绳可以抵消一下摄入的热量。跳绳就快满两个月了，得写一下总结了。还有计划下个月的目标计划。PS：今天开始无氧腹肌停止练习了，坚持了差不多半年，到了后面感觉真的很伤腰和颈椎，所以暂时停止。

跳绳第六十天，完成4000个，400*10，35分钟搞定。PS：今天是重阳节，家里买了很多好吃的东西，唉，今天中午又是一顿丰盛的。其实在家的这段时间，我不求减肥，只希望别反弹就行了。

跳绳已经满两个月了，在此作一下总结：本月4000的任务顺利完成，自我评价还不错，体重也在持续地下降当中，对自己的表现基本满意。天气方面还是比较炎热，运动起来比较辛苦一点，但乐在其中。下个月目标体重争取下降到70KG左右，前半个月还是会仍然维持在4000个的运动量，后半个月就会采用计时方式，以30分钟为起步点，在个数上有所突破。预计会达到4200至4500。

跳绳第六十一天，完成4000个，400*10，用时35分钟。昨天晚上朋友聚会，又是酒又是肉的，没办法。只能是继续坚持着跳绳了。这段时间跳绳的感觉还是相当不错的，目前就继续维持在4000的水平吧。下半月再加量。坚持，加油。

今天上午陪老婆儿子外出游玩，下午又有朋友相约，我估计这绳是跳不成了，就当作偷懒休息一天吧！

跳绳第六十二天，完成4000个，400*10，用时35分钟。昨天歇了一天，今天可不能再偷懒下去了。熟悉的节奏，熟悉的时间，熟悉的感觉，一切都变得简单易行。希望这种感觉可以一直保持下去。

跳绳第六十三天，完成4000个，400*10，用时35分钟。PS：昨天发生一件比较悲催的事，我跳完绳之后就把绳子放在了窗户外晒干，后面忘记收进来了，等今天早上才看到绳柄已经被老鼠给咬烂了，好在绳柄外层是海绵的，还有可以将就着再用，下次得吸取教训了。

今天下午朋友相约，没有时间跳绳。到了晚上又是大鱼大肉的饱餐一顿，好吧，我自知罪孽深重。

今天下午坐车回湖南，半夜时分才能到达，唉，明天再歇多一天吧！好好的调整一下身体状态！本周已经缺练太多天了，下个星期开始会恢复正常了

已经到了湖南，旅途的奔波真心累人，今天好好的休息一下，明天开始恢复正常训练。PS：早上满怀忐忑的心情上称重，结果还好，72.4KG。比走之前重了1斤左右，看来在家那段时间控制得还不错