8.6
15*5
起始时间:2014/7/25---至今
本周坚持天数:4天
昨天工作原因休息了一天

8.9
15*5
起始时间:2014/7/25---至今
本月坚持天数:5天

8.9上榜：
@水瓶proe ——20*1
@windy洛仔——20*8
生命起航9——15*5
文明其精神，野蛮其体魄！
建议每天记录格式 每组个数*组数。例如，每组30个，做了10组，写成30*10
方便记录，谢谢大家。

上周锻炼情况汇总：
@水瓶proe 25*1 20*1 20*1
@爽朗的无聊而已 30*10 30*10
@windy洛仔20*8
@一叶知秋wht 30*3
@达观以处事30*3
@生命启航9 10*6 10*2 30*1 15*4 15*5 15*5 15*5 15*5
大家加油了！

8.11
15*5
起始时间:2014/7/25---至今
本周坚持天数:1天
为什么今天做感觉胸肌和三头肌很疼。。

8.13
10*5
起始时间:2014/7/25---至今
本周坚持天数:3天

8.14
15*5
起始时间:2014/7/25---至今
本周坚持天数:4天

8.15
10*6
起始时间:2014/7/25---至今
本周坚持天数:5天

8.16
15*5
起始时间:2014/7/25---至今
本周坚持天数:6天
最后一组有点起不来了感觉

8.11-8.17这周有很多新的朋友参与了进来，大家一起加油吧！
文明其精神，野蛮其体魄！
榜单：
丶西木木：坚持天数：7 成绩：700个
生命启航9：坚持天数：6 成绩：410个
水瓶proe：坚持天数：6 成绩：320个
骑在车车上：坚持天数：3 成绩：300个
我的双子女神：坚持天数：3 成绩：275个
爽朗的无聊而已：坚持天数：1 成绩：300个
与撸斗争：坚持天数：1 成绩：160个
媳妇你在哪：坚持天数：1 成绩：120个
我喜欢她1212：坚持天数：1 成绩：75个
路t人s甲：坚持天数：1 成绩：40个
Xiaohailuoer:：坚持天数：1 成绩：40个

8.18
15*5
起始时间:2014/7/25---至今
本周坚持天数:1天
建议开始做之前做好热身运动，今天左胳膊在起来时扭了下，特别疼。当时就停下了，起来活动活动胳膊，慢慢尝试。一点都不疼了才继续下去。

8.19
15*5
起始时间:2014/7/25---至今
本周坚持天数:2天
建议开始做之前做好热身运动

8.20
15*5
起始时间:2014/7/25---至今
本周坚持天数:3天
建议热好身再做，找到适合自己的方法

8.21
15*5
起始时间:2014/7/25---至今
本周坚持天数:4天
建议热好身再做，找到适合自己的方法
过了周四，就是周日，