古老五禽戏【勤奋五禽戏吧】

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来自Android客户端1楼2014-07-18 13:34回复

第一节，两手轻握拳，左脚向前一步，腰直，两拳放置腰部，拳心向上。两拳上抬至胸两侧，吸气，然后变成掌心向下压，收脚呼气，如此49次。然后伸右脚重复以上动作。49次。

来自Android客户端4楼2014-10-20 21:33

第一节呼吸为顺呼吸。早晚练习，排空大小便，饭后一小时。

来自Android客户端5楼2014-10-20 21:36

第二节两手握拳，拳心向上，放在腰部，左转，伸左腿同时吸气。收左腿呼气，转回原处。同样向右转。每次49次。早晚各一次。

来自Android客户端7楼2014-11-05 22:11

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