400米比赛前一星期应该做什么？_400米吧

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下星期一就去比赛了，这段时间是上强度训练一阵呢还是休息调整状态，我每天中午上身体力量下午跑晚上跑山（阶梯）这样可以吗？求大家建议，这星期的训练，应该怎么调整。

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来自Android客户端1楼2014-07-08 17:41回复

人呢都，400米高手都哪去了

来自Android客户端2楼2014-07-08 19:17

就是休息我休息前400是57秒7 休息了两个星期 56秒8

IP属地:新疆

来自iPhone客户端3楼2014-07-08 23:24

你就放松好了。不用把身体搞得太过于疲劳。

IP属地:新疆

来自iPhone客户端4楼2014-07-08 23:25

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适当隔一两天跑一个专项强度就好了

IP属地:广西

来自Android客户端5楼2014-07-13 23:06

前五天练轻松的,比如仰卧起坐,压腿,慢跑五圈等等比较不累的,后两天吃好睡好休息好...有一次比赛我熬夜了没跑好很难受..希望你别像我一样

IP属地:浙江

来自手机贴吧6楼2014-08-05 08:41

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