想学的东西好多啊！可总是没能真正学好某一样，都是酱油性质的。从现在开始，打酱油也要有打酱油的水准，嗯，就这么愉快地决定了！

一直说要减肥，其实也不是想减体重，准确的说应该是叫塑形吧！塑造自身的形体。我的身材真的是太不匀称了！本来想跳郑多燕减肥操来着，不过感觉好累哦！前天跳的到现在大腿还隐隐作痛。跑步大概会是个不错的选择吧！今天对账，下班晚了，吃完饭就7点多了，正好张韡弟弟也没空，所以就先做瑜伽吧！不过明天开始就不能再找借口啦！还要准备一些东西，2个Mp3都不知道丢哪里去了，所以还要再买，另外还要买个腰包或者挂手臂上的那种手机包，目前就这样了。

【一天保养时间表】
刷牙：饭后3分钟；
饮茶：餐后1小时；
喝牛奶：睡觉前；
吃水果：饭前1小时；
晒太阳：上午8—10时和下午4—7时；
美容：晚上睡前；
散步：饭后45至60分钟；
洗澡：睡前温水浴；
睡眠：午睡13点开始，晚22点至23点为佳。

真正做了才发现 减肥真的是个耗时巨大的工程 下了班回家吃个饭洗个澡出门去跑步 跑完回来休息下再洗洗就该睡了。。。然后早上起不来一起来就要去上班。。。嗯 汉子就该对自己狠一点

明天七点要去卡夫卡 那今天要不要去跑步呢。。。真纠结啊

唔 头发快干了 回家做瑜伽

耳机里循环着行走的节奏 入目的是熟悉而又陌生的街景 这一刻 突然爱上漫步 爱上这种漫无目的闲逛的感觉

【八段锦】看起来是个好东西 有空研究研究 学习学习
http://wapbaike.baidu.com/view/29562.htm?sublemmaid=9413580&adapt=1&fr=aladdin

既然决定了就要去做 Deside it ＆ Make it

前天跑了五圈 后面下雨了就停了 昨天先是跑了五圈 然后休息休息聊聊天 临走前又跑了三圈 今天试试十圈？⊙▽⊙

然后放弃了吗？

同样在减肥

上周休息了一周没跑 看了两场电影 后会无期&新白发魔女传 昨天先是一口气跑了五圈 感觉好轻松 完全无压力 休息下 认识了啊芳 然后跑了三圈 一旦停下就提不起来了 最后又跑了一圈 深刻体会到什么叫 一鼓作气 再而衰 三而竭

明天对账本来今天没打算跑 连衣服都没换 临走时发现鞋子坏了 就换了双高跟去找陈孝杰拿字帖了……太久没穿高跟了 一路上崴脚崴了好多次 到了体育场 发现孝杰根本就没带字帖 气死我了耍我啊！聊着天 看着他们跑步 我忍不住脱下高跟赤脚跑了两圈 然后脚又痛了……自作孽 不可活啊！明天不去跑步了 乖乖呆在家里做瑜伽