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以前没发过贴、求帮助

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170左右，体重100来斤，一天有3小时时间，其中2小时能打篮球，1小时可以训练，求一套完整的训练方法，想练运球和投篮，比如，一天多少个三分，多少三步上篮，多少蛙跳等等，
来自Android客户端1楼2014-07-01 21:04回复
    真的很希望有人帮助！！谢谢吧友了
    来自Android客户端2楼2014-07-01 21:05
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      没人吗
      来自Android客户端3楼2014-07-01 21:08
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        来人啊真的想提高自己
        来自Android客户端4楼2014-07-01 21:10
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          来自Android客户端5楼2014-07-01 21:12
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            来自Android客户端6楼2014-07-01 21:12
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              单击。。。
              来自Android客户端7楼2014-07-01 21:12
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                啊
                来自Android客户端8楼2014-07-01 21:12
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                  来自Android客户端9楼2014-07-01 21:12
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                    额
                    来自Android客户端10楼2014-07-01 21:18
                    回复
                      。。。
                      来自Android客户端11楼2014-07-01 21:18
                      回复
                        刷
                        来自Android客户端12楼2014-07-01 21:19
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