以前没发过贴、求帮助【篮球吧】

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170左右，体重100来斤，一天有3小时时间，其中2小时能打篮球，1小时可以训练，求一套完整的训练方法，想练运球和投篮，比如，一天多少个三分，多少三步上篮，多少蛙跳等等，

送TA礼物

来自Android客户端1楼2014-07-01 21:04回复

真的很希望有人帮助！！谢谢吧友了

来自Android客户端2楼2014-07-01 21:05

没人吗

来自Android客户端3楼2014-07-01 21:08

来人啊真的想提高自己

来自Android客户端4楼2014-07-01 21:10

顶

来自Android客户端5楼2014-07-01 21:12

顶

来自Android客户端6楼2014-07-01 21:12

单击。。。

来自Android客户端7楼2014-07-01 21:12

啊

来自Android客户端8楼2014-07-01 21:12

顶

来自Android客户端9楼2014-07-01 21:12

额

来自Android客户端10楼2014-07-01 21:18

。。。

来自Android客户端11楼2014-07-01 21:18

刷

来自Android客户端12楼2014-07-01 21:19

头次发帖

来自Android客户端13楼2014-07-01 21:19

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