重新发帖，记得第一次发帖还是询问贴，现在发的是成果贴。

从四月十四日到今天，每个月至少有七天是没跳，甚至更多，因为有事或大姨妈，具体总共几天没算。我的方法是少吃多餐，餐餐不能少，晚上七点以后不吃东西，就是不吃宵夜，除了不吃零食不吃高热量的，其他的都吃，我最爱的就是肉和米饭了，但是量得控制，以前照的没有，只有现在的

跳操是这样的，每天晚上八点左右跳pump04，现在会跳英国MM，偶尔郑多燕

我的好多条裤子松的不能再穿了，从60.1到53.0，争取下百

这么励志的贴会沉下去

和你差不多，但是接触piu04半个月，据说毁膝盖，所以打算一天哑铃小红帽一天04换着莱

楼主一直跳04吗？我刚前两天开始跳04，今天姨妈君来了休息。楼主每天运动量多少个小时呢？

跳了两个月了体重没怎么变好桑心

顶励志贴

这是什么软件？

我很想学会，但是看了很多动作有点难，难不难学

怎么学

英国mm是啥

真的好励志！

正能量啊，能鼓励我

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