夏天，这是很多MM展示自己身材的绝佳好机会。但是经常宅在家的美眉可能就比较发愁了。其实不然的，在夏季的时候转呼啦圈、瑜伽练习、仰卧起坐等，都能减臀部。玛诺雅瘦臀专家教你如何在控制饮食的前提下，进行一些小运动，就可以让你夏季快速减臀部http://bbs.100pan.com/forum.php?mod=forumdisplay&fid=36

2.看电视时不忘塑臀型
　　日常看电视的时候也是塑臀的好时机，将腰部挺直与腿部成直角，然后只用臀部的三分之一做到沙发上，看电视的同时感觉全身尤其是臀部在用力就好，相信一集的电视剧看下来，臀部的肌肉会有明显的提升哦。

4.拒绝电梯环保低碳爬楼梯
　　据调查“山城”的妹子屁股最翘，原因就是重庆的地势让人天天处于爬山的状态。从现在开始每天上下班或者回家只要有楼梯就一定要用爬的，别再犯懒做电梯了，完美的臀形就是这么一天天的塑造的。

变漂亮表漂亮！