如图，LZ最近两年养起来了差不多20斤的膘，目前身高184体重80kg，正在锻炼中。求各位高人解答，如何把肩膀练起来，显宽就可以。最好给个锻炼的教程。LZ肩膀太窄，175的衣服有时的不能完全把肩撑起来。谢谢！
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