回复：、记录、从今天起坚持跳郑多燕【灬璇律吧】

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回复：、记录、从今天起坚持跳郑多燕

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我问候下了度娘,度娘告诉我动感单车一周两三次最佳,一周最多五次,,,,所以今天打算跳郑大妈的有氧操,明天去健身房也去跑步或瑜伽

来自iPhone客户端35楼2014-07-20 20:30

跑步机五十分钟,那个和贝壳似的夹腿的五分钟

来自iPhone客户端36楼2014-07-21 19:43

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七月二十二日,跑步机一小时,六公里

来自iPhone客户端37楼2014-07-22 20:20

七月二十三日郑多燕哑铃操+小红帽半套

来自iPhone客户端38楼2014-07-24 22:08

七月二十四日,郑多燕哑铃操+十分钟甩油操

来自iPhone客户端39楼2014-07-24 22:09

七月二十五日晚上什么都没运动,和人吃的海螺丝生蚝什么的晚餐(⊙o⊙)…长肉的感觉

来自iPhone客户端40楼2014-07-26 21:51

七月二十六日,动感单车45分钟,跑步20分钟,椭圆机5分钟,坐姿腹肌拉伸3分钟,夹腿两分钟

来自iPhone客户端41楼2014-07-26 21:53

七月二十七日,和人吃烤肉去了,木有运动

来自iPhone客户端42楼2014-07-28 08:25

七月二十八日,做设计图太晚了就木有去

来自iPhone客户端43楼2014-07-29 21:31

七月二十九日,动感单车45分钟,跑步45分钟,拉腿20分钟 ,瑜伽5分钟

来自iPhone客户端44楼2014-07-29 21:33

七月三十日,休息

来自iPhone客户端45楼2014-08-01 22:35

七月三十一日,动感单车45分钟,跑步机半小时

来自iPhone客户端46楼2014-08-01 22:37

八月一日,去吃了烤串

来自iPhone客户端47楼2014-08-01 22:37

八月二日,郑多燕小红帽+哑铃操

来自iPhone客户端48楼2014-08-02 22:45

八月三日,动感单车45分钟

来自iPhone客户端49楼2014-08-03 21:59

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