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【问题】蛙泳蹬腿不走和不会换气

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1蹬腿不走划手能走,不知道怎么蹬腿才规范,往后还是后下
2不会换气,吸了一口气以后跟没换气一样还是憋得慌,而且换完气以后会沉下去,想问问大神在水下是用鼻子还是嘴吐气,一直吐到吐净为止还是出水前吐出水后换气
3换气的时候手部是什么动作能出水高一点,后下还是往下,立肘是啥。。。表示我是渣渣
求大神指点
还有一个问题就是在一米五的池子里站不稳,还有就是游泳的时候怎么才不会翻过去,我老是游着游着就仰过去了


1楼2014-06-12 16:04回复
    不要沉啊


    2楼2014-06-12 16:11
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      不要沉


      3楼2014-06-12 17:02
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        同求


        4楼2014-06-12 20:22
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          吸气还憋的慌的原因,嗯,我才解决,在我看来,这就是传说中的,假吸气,也就是张嘴了,用力了,你以为是吸气了,可根本就没吸,解决办法是,准备抬头出水时候,使劲呼气,用嘴也好,鼻子也好,一起也好,把你的胸,压扁的感觉,由于身体的应激性,压扁就要复原,你就会真真正正的吸到气了。试试吧,我才明白这个道理!


          IP属地:河南来自Android客户端5楼2014-06-12 22:38
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            换完沉下去的原因,抬头晚了。仔细想想自己,看看视频,你是不是在把水都抱到胸前准备再往前伸手了才抬头?


            IP属地:河南来自Android客户端6楼2014-06-12 22:40
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              出水不要太高,身体尽量平一些,换气的时候多抬一下头。你若出水太高了,身体就立起来了,就会往下沉。而且这时候阻力也非常大,不利于向前推进


              IP属地:辽宁8楼2014-06-12 23:14
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                至于你说的会翻过来。。。。。我怎么感觉你说的是学自由泳会出现的问题啊!可能是平衡性不太好,多去泳池里泡泡就好了。


                IP属地:辽宁9楼2014-06-12 23:18
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                  原来我蛙泳换气也不行,换气不好就会游的特别累。
                  现在我是快出水时鼻子吐气,浮出水面大口吸气,没有被呛到过,换的也比较自在了。至于楼主说的其他问题我没有遇到过。。。 可能是没有良好掌握水感,多游游就好了吧。


                  IP属地:广东11楼2014-06-13 00:58
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