做正踢腿动作,等你做标准了,小叉自然就开了。不会可以去百渡。然后再压腿辅助下。
大叉有条件可以去买个辅助劈叉的器械,没条件,找几个人帮忙,一个按住你的双肩,另2个人一人按住1条腿,往下压。事先得把小叉劈开,然后大叉自己尽量劈,下不去的时候再找人帮你往下压。
休息一晚韧带又会缩回去一部分,所以大叉得连续多压几天。
大叉有条件可以去买个辅助劈叉的器械,没条件,找几个人帮忙,一个按住你的双肩,另2个人一人按住1条腿,往下压。事先得把小叉劈开,然后大叉自己尽量劈,下不去的时候再找人帮你往下压。
休息一晚韧带又会缩回去一部分,所以大叉得连续多压几天。
