【周末养生】 夏季养生饮食全法则：
1、多吃凉性蔬菜：有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火；
2、多吃杀菌蔬菜：“杀菌”蔬菜，可预防疾病，有洋葱、韭菜、大葱等；
3、补充充足维生素，如多吃些如西瓜、杨梅、甜瓜、桃、梨等新鲜果蔬；
4、补充水和无机盐，特别是要注意钾的补充；
5、适量地补充蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋、奶和豆类等。
一条只分享给在意的人的信息，愿TA在这个夏天少些酷热的侵害，多些快乐的生活。

【生活百科】
1、膳食最好现做现吃。
2、冰冷食物要少吃。
3、蔬菜水果不能互相替代。
4、不要在口渴时狂喝水，正确应是多次少饮。
5、长时间吹空调易感冒。正常室温应以26℃为宜。
6、合理补盐要讲究。身体大量出汗时，温水加入适量盐饮用即可。
7、常备清凉油、风油精等药物。

【周末养生】夏季养生最佳：
1、最佳调味品—食醋：用醋凉拌蔬菜或肉类熟食，或腌渍黄瓜、豆类等，能够生津开胃；
2、最佳汤肴—番茄汤：番茄含有丰富的维生素C，可以改善消化不良、食欲不振、口干舌燥等症状；
3、最佳服色—红色：可见光波最长，能大量吸收紫外线，保护皮肤不受伤害。