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回复：【囚徒日记】和别人一起健身打卡

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前天练完俯卧撑之后，又去打了羽毛球，全身酸痛，到今天都还没好，先休息两天喽
来自Android客户端66楼2014-07-22 16:39
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    好几天没练了，明天开始恢复锻炼
    来自Android客户端73楼2014-07-27 00:41
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      今天，辅助深蹲30×3感觉完全没难度，膝盖俯卧撑，25.22.23有进步，不错，继续加油了
      来自Android客户端74楼2014-07-27 15:10
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        两周没引体了，这周天开始引体，主要学校没有工具
        来自Android客户端76楼2014-07-29 19:56
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          今天做了一下坐姿屈膝，15×3退步了，不过比以前标准，好累，计划换成炉火纯青了
          来自Android客户端79楼2014-07-30 00:20
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            这些天每天下午都有跑半小时的步，大概在五公里到六公里左右，腿还没有完全适应，所以，暂时不做深蹲，今天试了一下半深蹲，大腿太酸了，做不了，下周吧
            来自Android客户端80楼2014-07-31 00:29
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              这是哪一式，不知道，和引体第二式动作一样么？
              来自Android客户端84楼2014-07-31 18:46
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                刚才又做坐姿屈膝，25.20最高可能能到28，大腿根部还是太累了，不行啊
                来自Android客户端87楼2014-07-31 23:55
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                  突然发现，悬吊原来早就可以升级了，一直还想着往好几分钟坚持的呢
                  来自Android客户端88楼2014-08-01 22:46
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                    今天水平引体11×3指尖俯卧撑5×2
                    来自Android客户端95楼2014-08-03 20:21
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                      明天开始每周要收手机，不知道能不能每天打卡了，尽量吧
                      来自Android客户端97楼2014-08-04 00:59
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                        昨天坐姿屈膝25×3，跑步7000，卧虎功一分钟，马步一分钟×2，指尖俯卧撑5×3
                        来自Android客户端99楼2014-08-05 09:38
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                          今天膝盖俯卧撑25×3
                          来自Android客户端100楼2014-08-05 23:41
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                            今天，半深蹲50×3感觉比较轻松，卧虎功，一分钟
                            来自Android客户端103楼2014-08-08 00:37
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                              手机被老师收掉了，就不能每天来更新帖子了，以后每周六同意打卡每一天的训练进度
                              115楼2014-08-14 10:01
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