对身体有害的恶习

@教官三十八刀 @无言殇zyc @蜗牛的爱你不懂 @处之体验 @三花聚顶哥

夺命恶习2：不吃早餐 ，夺命理由：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，还容易“显老”。
见招拆招：早餐尽量可口、开胃；数量足质量好；体积小热能高；制备省时省力。食物选择注意干稀搭配，荤素兼备。

@诺儿379 @小萱宝儿 @Teddu婷 @起名好难啊home @醉眸一回笑千年

夺命恶习3：晚餐太丰盛[ ，夺命理由：容易使人肥胖。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会使人患上失眠。
见招拆招：晚餐要早吃、素吃、少吃。
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夺命恶习4：嗜饮咖啡，，夺命理由：1.降低受孕率。2.容易患心脏病。3.降低工作效率。
见招拆招：试着用茶、果汁或者其他饮品代替。

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夺命恶习9：水果当主食[图片]夺命理由：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。
见招拆招：先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。
你身边的家人和朋友是否也存在不正确的生活习惯呢？赶快告诉他们那些误区并且监督他们改正吧！祝各位生活愉快！

这么有价值和帖子居然没人看 ！ 哎！ 天呐

向大家推荐一个缓解眼睛疲劳的好方法：自己平时感到眼睛不太舒服的时候，就想起来做一做，感觉还不错。
1、眼睛努力向上看，再尽力向下看，要看清物体。反复五次。
2、努力向左看，再向右看。反复五次；
3、眼睛顺时针旋转五周。要尽量看到边。
4、再逆时针旋转五周，尽量看到最边。
5、找到一个尽量远的物体，努力看清它，盯上几秒钟。之后把手指放在眼前10厘米左右的地方，同时眼睛收回看清手指。
这样做完，也就一两分钟这可以了，很容易做，效果很不错。注意，上面这些动作，头不要转动。只活动眼球。

夺命恶习8：宴席不离生食[ ，夺命理由：导致各种寄生虫病。
见招拆招：
1.每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。
2.将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐。
3.先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象。
4.不吃加工食品，如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。

夺命恶习7：保温杯泡茶[ ，，夺命理由：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。
见招拆招：换杯子
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夺命恶习5：食用酒精过量摄入[图片]夺命理由：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。
见招拆招：以喝红葡萄酒为优。最佳时间每天下午两点以后饮酒较安全。空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒。