--肯能我自己比较呆，啊，怎么都没有人跟我呢，一个人减肥，呼，加油！！！！！

这里来分享一下我前三天的食谱，减肥方法

之前觉得自己不可能做到的，因为看了很多种减肥方法，3337，做不到，黑咖啡太难喝了，呼，据说反弹还挺快的，然后25号的时候，大姨妈刚结束，我就开始下定决心了，结合各种减肥方法，实施我自己的计划

首先呢，把自己心态调整好，给自己一次重生的机会，不要放弃自己，不要定太久远的减肥计划，那样自己会觉得特别漫长

我就给自己一个阶段一个阶段的实行减肥计划，第一阶段就三天，想想就三天而已嘛，忍过去了就是好孩子，嘿嘿，没想到瘦了4斤，收获很大，食欲也不会那么强了，今天第二阶段开始，信心照样满满的

第一阶段是5月25日开始的
体重是54.5
早上起床喝了杯淡盐水，跳了一节郑多燕减肥操，之后呢，早餐就用一杯蜂蜜水代替了
中午极度饿了，饿的想睡觉，我就睡了一觉，起来吃了火龙果和蜂蜜水，下午还是好饿，为了避免自己手贱嘴贱，饿了就去喝水，不想放弃，就一天我还坚持不下来么，想着想着就到晚上了
晚上一杯蜂蜜水，跳了500个绳
睡觉啦，嘻嘻，第一天终于OK
小伙伴们可以参照我的食谱，自己给自己底线，第一阶段主要是排毒阶段哦，蜂蜜水很不错的食材

第一阶段第二天5月26
早上一如既往的起床，去称了一下体重，完全惊喜53.5，哈哈
早上老妈让我吃了一根玉米，喝了蜂蜜水，跳了一节瘦全身的减肥操
中午去我姐姐家，她们逼着我吃了一碗炒饭，当时都快被自己气死了，太过分了，为了惩罚自己，走路走了2小时
晚上也没吃，跳了500个绳就睡了
第二天挺生自己气的，呼

第三天，5月27日早上居然就52.5啦，嘿嘿
欣喜若狂，最后一天得坚持住啊
早上一根玉米，一节减肥操，蜂蜜一杯
中午忘记吃了= =
下午一杯脱脂牛奶
然后和男票吵架，哭了好久，呼，三天结束，期待体重

今早起来啦，体重这里看，哈哈，肚子也没了

今早拍的，嘿嘿，亲爱的自己请别放弃，第二阶段正在进行中

第一阶段属于排毒期，基本上没吃什么饭，但是我比较担心身体不健康，给自己一个缓和期，第二阶段缓和期，避免反弹

第二阶段早餐断食3天结束
5月28日早上一节郑多燕减肥操，一杯泰国咖啡，据说利尿的，嘻嘻，一根黄瓜

中午喝了一杯咖啡，开始吃一点饭和蔬菜，7分饱就不吃了，站立1h，嘿嘿，坚持就是胜利

有小伙伴和我一起的吗，我来监督大家，和我一起瘦，最近可以下100了，目标88，任重道远，下午去买点胡萝卜，明早榨汁喝