我是个性格开朗、但遇事容易着急的人，虽然年纪不小了，但却还是有点不成熟，有时疑心重、容易焦虑、得失心重、喜欢瞎猜想、容易想太多、爱纠结……总之我认为我的性格缺陷真的挺多的，所以也才导致了我后面的失眠。

2010年时我曾经失眠过好几个月，记忆中是彻夜未眠，或是只睡很少的时间，当时很严重，体重到后面只有70多斤，可以说是骨瘦如柴了，正常体重时90多斤。相信失眠严重的人都知道，失眠带来的头痛头晕、以及胃口差、没有食欲，头重脚轻的感觉。我当时失眠的原因是因为感情的一些事情，然后自己纠结，当时又没有上班，所以一天到晚没有事就在那想，纠结来纠结去、痛苦来痛苦去，现在我已经不记得当时是怎么就睡不着觉了，可能是思虑过多引起的抑郁。期间吃了好多药，保健的、西药、中药等。保健的我记得有褪黑素、安神补脑液、中药有酸枣仁什么的，西药是去医院时医生给开的安定类的药。真心感觉去找医生没有什么用，就是开药。所以想想要走出失眠真的靠自己很重要。

我记得刚开始吃褪黑素时是有效的，能够睡着的，但怪就怪当时不懂，又开始不停的忧虑，所以后面吃药什么 的就不怎么管用了，安定也曾有用过的。时隔久了，我记性又不太，所以我已经忘了其中的细节，我只记得我当时感觉自己的脑袋快要痛死、眼睛好累、想睡觉，但就是睡不着导致头很痛，不睡觉头更痛，就如此恶性循环着。不想活的念头也有，但想想自己的父母觉得不能这样，所以坚持了。那段时间严重到做什么都打不起精神了，觉得生活没有意义。记得后面有次我妈陪我散步，路过一个药店里时我去看了看，和柜员说我头痛，她给我盒装的天麻头痛片，好像还是中成药。我回去吃了也不知道怎么的感觉头不那么痛了，然后渐渐的可能有次睡好了人舒服了，心情就好了，然后就慢慢好了起来。也不知道到底是怎么好起来的。反正就开始慢慢恢复了。

从2010年到现在四年多了，在这期间里，我还是有过失眠的，而且原因真好笑，还是会因为一些发生的烦恼的事情，忧虑导致彻夜未眠，总的来说就是自己看不开，但还好，过个一两天就又恢复了。对了我好像一直是晚睡的，可能城市的生活就都这样，不到十一点多好像都不会想到睡觉。我到现在还入睡困难，虽然有时看着忱边人睡的很香也会焦急、烦恼，但是习惯了就没有当回事，我是那种晚上太早睡不着，早上醒不来的那种，爱睡懒觉。不过这可能和我长期养成的习惯有关呢。一直这么样的。不过还好这不影响我的工作和生活。

我是这么想的，曾经我那么严重，好几个月甚至好像有半年都严重失眠也没有死掉，而且贴吧里好多失眠严重的人也都这么说，所以大家相信失眠是不会让人死掉的。除非你自己要去自杀。但同时我也承认失眠是很痛苦的，失眠过的人懂的，尤其是重度失眠过的人更能理解那种痛苦。所以偶尔的几天睡不着真的不要害怕，同时接受它，当然我的境界不高，我不可能说我愉快的去接受，我只是内心平和的去接受它带来的头痛，并告诉自己某一天一定会好的，至于哪一天好，身体要调节的，你现在焦虑的话没有用，所以就那样睡不着我就闭着眼睛好了，闭眼也是休息，再想想失眠算什么呢，不要去抱怨老天的不公平，像那些先天性疾病的。后天生癌症还有重病的，他们的心情又该如何啊，失眠的话不焦虑放轻松总有一天就会好的，但是他们即使放轻松也不一定有康复的希望，可能最终还是花很多钱也没有治好，和他们比，我们这点痛苦算得了什么，他们生病不也承受着身体的折磨吗？像那些化疗什么的。心理呢，岂不更焦虑，因为他们的希望要寄托在药物上，高明的医术上、而我们只要保持心情的轻松，并坦然接受失眠带来的头痛、头晕。
在这里我要说下刚失眠几天的朋友或是不严重的，如果能早点想通那就决对不会受那么多后期严重失眠时带来的痛。我的爸爸有只耳朵耳鸣很难受的，他和我说就像有个蜜蜂整天在耳边叫，想想多痛苦，可是当他接受他时他的心理轻松多了，我不知道他是怎么接受的，但是生活就是这个样子，你不接受的话，你又能如何？我爸也曾经失眠过，没问什么原因了，不过他也是个容易忧虑的人，他说当时白天很累的工作，晚上人很累的但是躺床上就是睡不着，然后就起床来来回回的走，第二天还要继续干活。不知道怎么好的，。可现在的他白班晚班颠倒着也能休息的很好，甚至上班时他们厂说可以休息2 小时，在机器嘈杂的环境下他也安然入睡。所以我爸也是我身边的一个例子，想想他现在好好的，越老身体反而越好了，我没有理由不相信我好不起来，我觉得坚强很重要，不要那么脆弱，别人都可以，你也行的。

失眠的人应该尽可能多做点事不要让生活太无聊了，否则可能老想着如何睡好觉的问题。睡不着躺着好了。内心一定要平静。要去接受它，不要恐惧。我就是按上述的方法让心情放轻松的，渐渐的睡着了，我不去看睡了多久。醒了就醒了，睡不着时想点东西就当反省自己的一些行为，或是想想明天做什么？这样可能会不利睡眠，但分散下焦虑，反正我觉得我是那种没法静心的人，不可能保持头脑空白的。内心不够淡定，对了，我平时偶尔吃些安神的食材，不知道对失眠有多大作用，但对健康肯定是有用的。像蜂蜜、百合、莲子等。如果失眠很严重的自己内心又无法淡定的。可以吃点中药再一边心理恢复，不要担心药物的影响。要相信可以慢慢摆脱的。

之前看到一句话。吧友写的“”身体有超强的自我修复能力“”，我也确实深有体会。那些担心睡眠会影响皮肤的朋友请不要担心，我之前睡眠不好皮肤是挺差的，但是好的那一天，你的皮肤也一定会修复好的，所以不要担心这个问题哦。还有有些人担心影响寿命什么的，其实有些东西真的不是我们可以担心的来的，你想想健康的人还可能碰到那么多天灾人祸，所以你担心那么多有什么用，谁知道死亡哪一天到来呢，谁也不知道。健康的就比不健康的活得更久吗？这个我想大家都明白，命由天定啊。
贴吧贴条里有句话“”失眠只是表象，反映了我们内在需要成长！“”看了我深有感触的。我觉得失眠的话可能是暗示我需要调整心态了，这么大了，不可能还一直如此不成熟。让我学会看淡得失、对烦恼要看开、把时间放在有意义的事上，不做一些无谓的猜想和担心，感恩别人、理解宽容人。真的有好多东西要自己改变。贴条里丹玉姐还有大千等一些人的话真的是很经典，希望大家能够体会。
这个世界上不幸的人太多了，我想起了海伦小时突然失明，而且耳朵又聋了，可别人却能够那么的坚强的活着、并且取得那么大的成就，为什么一个失眠就把我们打败了。有些因为疾病困扰失眠的我不知道怎么面对，或许等病好的那一天失眠就好了。但如果是因为某些一时的困惑烦恼的事情引起的看不开失眠，或是焦虑性失眠的，我觉得可以看看，希望我的分享能对你有所帮助。

即使正常人也会有个一月一两次睡不好的时候。所以你没什么可担心的。至于你说轻度精神分裂，抑郁。放宽心，别轻易给自己下结论。在如今这个高压社会，谁没有点情绪问题呢😊

你这都不算失眠有点杞人忧天了，不过焦虑倒是有些。

这是我当时失眠求助别人的一封私信，回想以前那段失眠的日子。那种如临大敌，整日惶惶不安，焦虑恐惧无边无际的感觉。也不知道哪一天能够摆脱，有时走在路上失神，路人以为我精神不正常。现在走出来了，自己也有些蜕变了，从中成长不少，所以看到吧里有的人说：“感谢失眠，让我成长。”我也终于能领会这句话的意思了。但如果可以选择的话，我却宁愿不要这些所谓的成长。因为不愿意面对那种挣扎，苦楚，太折磨人了！！！
也只有我们这些共同经历过的人，才知道这是一种怎样的苦楚，而有些没有经历过的人，当听说我严重失眠而身心憔悴时，她们说失眠有什么可怕的，改善失眠的方法有很多啊，没错，她们觉得我矫情，脆弱。
因为贴吧改版，很抱歉，之前的一些私信看不了，只能回复一些近期的。最近手机下了一个百度贴吧APP。比较方便。这样就可以经常的上上贴吧，尽力帮助一些有缘的人。愿失眠的人越来越少。正处于失眠中的人也要有信心。要相信一定会走出来，痛苦是肯定的，但也是暂时的，加油！

晚安😊

心怀感恩，一切会变得更美好。

有好些朋友看了贴子后，给我私信，当我写了一大串准备回复时，却弹出对方设置不接收私信回复，唉呀……真是有点白费了楼主力气啊，所以各位私信时，需要帮助时，留下自己的联xi方式吧。我要是有缘碰到了，会和您联系。祝愿大家一切都好。