（第十八天晚上冥想）昨天晚上我只冥想5分钟，安静而又平和。没其他想法。

（第十九天中午冥想）今天中午，只冥想5分钟。感觉最近冥想时间越来越短了，不知道是不是睡眠不好。楼主必定会坚持的。

（第十九天晚上冥想）最近毫无进展苦闷。。。

（第二十天晚上冥想）今天中午刷了一张试卷，于是中午没睡觉，冥想的时候头好晕一直没感觉。愿大家晚上睡好。晚安。

（第二十天晚上冥想）全身好痒，有点痛苦，但是挺过去了。竟然又是什么都没想。这算进步么。

（第二十一天中午冥想）因为明天要月考，楼主又刷试卷去了。虽然不知道怎么样算进入深度冥想，但我感觉中午的冥想好棒啊！完全不疲惫，重点是只冥想了3分钟！因为有人向我问题，就叫了一下我，就三分钟，前所未有的宁静。

各位早睡，晚安。

（第二十一天晚上冥想）感觉最近完全没什么想法了，就是那样静静的。时间慢慢流逝。。。

（第二十二天中午冥想）今天中午冥想有点邪门，一直就是性有关的画面。没办法，挥之不去。于是3分钟就睁开眼睛，迷迷糊糊的睡午睡了。

忘啦说了，昨天中午冥想后，午睡起来后感觉视觉有点不对。过来一会儿才发现，我的视觉范围好像比以前大了10度左右。求解答

（第二十二天晚上冥想）还是性，但是可以慢慢克服了。我会更加油的

（第二十三天中午冥想）因为下午要考试所以好多同学都没睡觉。。。。然后我前面一个闹腾的女孩子和一个话痨。。。。只冥想3分钟便被他们强制扯过去夸天了

（第二十二天晚上冥想）昨天晚上没什么实际性的感觉，性已经克服了，基本上不会在挥之不去了。有点进步

（第二十三天晚上冥想）昨天晚上与平常没有什么差别。