上午11点半，上海体适能培训基地学员与教务部、教学部老师到达浙江桐庐纪龙山，一行43人。

高山，黄泥路、竹林。汗水开始浸润衣服。高昂快乐的脸，迈着快乐的步子，用脚丈量这陌生的绿色土地。　　当我们体力达到极限再也无法迈开步子的时候，苦中作乐让身体熬过疲惫极点！　　

当我们面对60度的陡崖上山的时候，坚持是一种力量！　　

当我们下到黑乎乎的原始溶洞、经历险境的时候，无畏是一种鼓舞！　　当我们从10层楼高的悬崖峭壁降落时，冷静是一种最美的神情！　

晚7点　熊熊篝火边，香气四溢的BBQ和烤全羊。　

回到营地，就开始期待晚上的篝火晚会。当篝火燃起的时候，激情也都开始燃烧。王从利学员的一段热舞令让所有人在喝彩声中都卸下了疲劳与拘谨。

此刻，我们是快乐的制造者，我们是快乐的传播者。　　

山里的夜，静悄悄。洗漱之后，钻进帐篷。好多学员是第一次住帐篷，感觉很特别，在一个充满新鲜空气的地方，一群人远离手机信号，一起happy。不论你是什么身份，到了这里大家都是大自然的孩子：纯真快乐、充满激情，害怕就哭，畏惧就叫，饿了大口咀嚼，困了以地为床、以天为被——一切如此自然轻松。

第二天，溶洞探险。大家换上了解放鞋，轻装出发。洞里洞外两重天，黑乎乎的岩石、陡峭的岩壁、被地下水浸泡过颤颤木梯，漆黑的石洞中听着滴水声，千年石壁上被水冲刷过的痕迹，一切组合起来，让人产生一种探寻未知的冲动。　　顺着陡峭的木梯一步步深入黑暗溶洞，脚踏在略显不结实的梯子上有些发抖。我们一步步深入，一步步危险，几乎都是相互扶持着，摸爬跪着前行。