北京交流会归来，觉得越来越享受交流会，越来越融入这个大家庭，参加交流会不单单是清理，蹭能量，更多的是帮助我们深入霎哈嘉，认识更多的霎哈嘉瑜伽士。虽然在交流会会场仍旧没有感觉到凉风，反而是手上身上发热排热，我知道是又有一部分的负面离开了我的身体，某些祝福又发生在我身上。关于导师，集体，注意力的分享，也真的是受益匪浅。JSM

晨起静坐，喉部开始清理，头部还是有压力，不过入静状态非常好，感恩。

杭州-英英(342364922) 19:22:44
今天碰到以前的太极拳友，听说我练了4年多的霎哈嘉瑜伽入静，她才显现出好遗憾的样子，立马带了盐晚上去实践了[呲牙]得感谢以前的气色，不用多说，她就迫不及待了，打了二十几年的太极还是身体没打好，所以一看我就打算转行[偷笑]看来把自己提升上去就是最好的说服，继续提升

早起烦躁，感觉自己建议一年了都还没有太大进展，是不是轮穴太糟糕了，是不是母亲不要我了，是不是霎哈嘉不能拯救我种种疑虑，打开电脑，看根轮讲话，看家人分享，看到别的家人头两年都是坎坷的，有的还不如我，我怕什么呢？正犹豫间，看到清晨冥想静室的消息，之前都没关注这个的，今天就想进去看看，结果找到了宝藏，能量是那么好，入静是那么容易，饱尝完能量大餐，头顶开始清凉。顿觉惭愧，那么多练习好几年都很深入的家人，每天早早起来跟随集体入静，我这个一点不精进的，每天懒踏踏的，只知道动嘴了。哈哈，看到短处就是进步的开始。

开始面对自己，面对生活中的困难，生活是场修行，我怎么能用修行逃避生活。不可以不可以。

一天头顶的连接都很好，只是冰冰的，不是清凉，可能在排寒吧。

泡完脚，静坐，从内在升起一种平安，能感觉到面部表情从纠结转为祥和，自然的嘴角带笑。自我的气球温热，可能是在清理右额轮。感觉进步了不少，可能跟温热的水泡脚，加烟熏根轮有关。JSM

在我失望的一刻，我受到了鼓舞。
当我被毁坏，我同时也在康复。
The minute I’m disappointed, I feel encouraged.
When I’m ruined, I’m healed.

泡脚时左手小臂内侧痒。静坐，坐下即入静，没有其他思绪，因为头顶联通的感觉总是很珍贵，感觉自我和超我在向头顶那丝丝缕缕的连接靠拢，消融，身体很平静舒适。

做班丹的时候，可以隐约感觉到头脑内自我和超我在左右移动

这两天静坐质量不好，还感冒嘞

泡了两盆脚，蜡烛法，熏根轮，静坐时身体自然微微前倾，稳定，寂静，突然想到了传统的含胸拔背，应该就是这样子吧？吞了好几次津液。

感冒好些了，一遍八段锦，一遍静坐，看摩诃婆罗多又有新的感悟，首先是明白我不是这个身体，不是这个思维，不是这个情感，我是灵，是永恒的，是遍在的宇宙大我的一个部分。然后是所有的行为都不执着于结果，可以超越结果。最后是要对无上我无限的臣服虔敬，内在的无上我遍可达到宇宙的无上我，我即真我，遍在，超越一切，就是一切。很向往。但仍在迷途里转，还需内在真我的指引。

当道心不坚的时候，神魔共考吗。当我直面问题的时候，发现知和行之间有莫大的鸿沟，才知道考验有多么的巨大。不得不承认，作为25岁的年轻人，因为有所贪着所以陷入困苦，突然明白，活在世俗间，必须先实现身体的自由，才有资格追求精神的自由，在这个时代尤其如此。又看了遍自由与解放，泪眼朦胧，真是前路漫漫，吾将上下求索。昨夜基本纠出我灵性升进的六大敌人，色欲，贪婪，幻相，愤怒，自大，嫉妒。以至于让自己感觉自己一无是处，惶惶恐恐。。愿神祝福我们。