由于工作原因不可能那么多时间运动，我现在能做到的就是一有空就走，我今天只吃了几根香蕉1个苹果和煮了三碗菜，我想知道平时吃那些东西和怎么吃网上的说法不一有的说多吃什么什么有的有说不能吃，还有该怎么吃比如洋葱有的说多吃有的说刺激不能吃到底………