昵称：沙城
目标：90
方法：纯绝过早
六天8斤

接下来你需要以下10条认知：
　　1．你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪， ，晚睡的人除非你隔天可以睡超过12小时，不然你别想瘦。
　　2．你的体重会在停止减肥后的一星期内 ，依个人体质复胖2公斤以上 所以你必须将你的目标体重，再减去2～3公斤
　　3．瘦下来的体重必须经过约5～7天才算数，也就是说你要一个星期后外观才会看得出来有瘦。例如你第5天瘦了三公斤，必须到第12天外型才会看得出来有瘦三公斤。
　　4．基本上入睡前跟睡醒各量一次体重， 劝你不要纪录，记住自己减肥前的体重就好。因为一卡关你就会看着纪录表生气。另外到后期你可能要两天～三天才量一次体重。
　　5．卡关是减肥失败的最大原因 所以当你一发现体重停止下降，就不要量体重！ （其实卡关是身体正在调整你的外观，追上瘦下的体重）
　　6．当感到饥饿是因为正在瘦，所以饥饿时要撑住，不要想什么好吃的东西，去幻想自己瘦到目标体重的完美样子，如果看到美食想吃，就想如果没吃可能又多瘦半公斤！
　　7．依你的新陈代谢好坏，有些人一天可以瘦1公斤，有些人0．5公斤，如果你睡前的体重跟当天睡醒时的一样 你隔天睡醒就又会瘦
　　8．超过8点不要吃东西！饿了就撑！不然就滚去睡或找点事做！
　　9．少坐在电视前，也不要做些会让两只手空着的事情。让自己手很忙。就会忘记吃东西了
　　10．泡面比什么都可怕
　　开始减肥前的前一天晚上称的体重，就是你减肥前的体重，记好这个数字，

看回之前自己帖子真心搞笑，信誓旦旦那么多次没一次成功，想想人家20.30斤怎么那么努力瘦下来，自己却那么没恒心，

昨晚睡前52.5今天下午51.5

四天6斤，两天三斤，六天就9斤

5.5：

5.6：

5.7：

5.9：

5.10：

5.11：

你看了我贴？愿意跟？你会瘦！不跟？你看着我瘦！

现在窝囊的你是不肯努力的你，哪有天生的白富美