除了桑叶洗脸法，还有一个用柿叶除黄褐斑的偏方。具体做法是：取晒干的柿子叶50克，研成细末，加入白凡士林50克，搅拌均匀，装入瓶内。洗脸后擦患处，每日1~2次，一个月为一个疗程。这个方子的作用原理，与桑叶消斑法有异曲同工之妙。

女人的容貌要“内外兼修”。
“内修”是指一个人的学识、修养、见识、阅历、品行、价值观等，这些养分会透过一根根血脉，一条条经络浸润着你的容貌，让容貌变得越来越美、越来越和谐、越来越有韵味。
“外修”是指通过护肤、化妆、饮食等各种美容养生手段和方法，来增强自己的外化美感。
只有内在美的女人会显得呆板，缺乏生气，仅有外化美的女人则显得肤浅，缺乏内涵。
只有内外美完美结合的女人，才会散发出恒久的风情和韵味，才是真正意义上的魅力女人。

我非常喜欢“女人的魅力完全可以通过修炼得到提升”的观点，这是我深刻体悟出的。
有些魅力得分需要你花时间，也得花些钱（比如去报瑜珈班、学习花艺）。但有些得分几乎不用花钱，甚至不用花一分钱，你就可以得到很高的得分，比如善用微笑、呼吸、亲吻等等。

微笑是人与人交往的心灵通路，是表达和连接感情的最好方式。
每个人都有善美的内在，我们在小孩子身上能够看到这种纯然的美好内在的显现。
然而，这些美好在日后的成长环境中，被各种障碍阻挡了，使得我们越来越疏离那份美好的内在，内心变得越来越固化和僵硬，怀疑、否定、自我意识、缺乏信任、缺失爱等等，让我们的内在失去了美好快乐的本质，表情是内心最忠实的表象，当内在苦涩、麻木，甚至痛苦或愤怒时，当然是不会笑出来的。
所以笑容的魅力是双重的，既有外在的美丽，更有内在的感染力和深度的魅力。

寻找到最好的微笑很简单，你可以对着镜子，嘴角微微向两边牵动，眼中由心充满喜悦之情，面部肌肉柔和而放松，不断调整嘴角牵动的力度，找到自己最真诚、最得体、最亲切、最自然的笑容和面部表情。
通常，训练使用的笑容不宜为大笑，而是微笑，微笑含蓄、柔和、有亲和力，容易被接纳，容易掌握和控制。我们都知道眼睛是心灵的窗户，微笑训练需要调动眼睛的关注和光泽，当你在练习微笑的一瞬间，让眼睛和内心迅速产生喜悦、快乐的连接，让眼睛发出专注、深长、明亮的光芒。

眠者，常睡熟也；不得眠者，虽睡不熟，且安静不烦也。

睡眠的重要性不是外国独有的发现。
早在几百年前的中国，朱丹溪就这样叙述睡眠与健康的关系：“眠者，常睡熟也；不得眠者，虽睡不熟，且安静不烦也。”
当别人说“你看起来很累”的时候，其实他并不能看到你体内的情形，而是指你的气色太差。
多数皮肤科专家认为，良好的睡眠会使皮肤恢复健康和弹性。由于人体在睡眠中需要的水分较少，于是水分就集中到皮肤上，让饱睡一夜的人皮肤看起来光滑平整，如果经常睡不好，就会出现黑眼圈以及各种皮肤问题。

如玉之润，赶绸之柔（手部护理篇）

如果手指关节粗大，就一定需要按摩手指。用大拇指和食指逐个儿按摩每个手指头，最关键的是按摩手指的两侧，从根部到指尖，一点一点地按摩，这样可以使得关节粗大的手指慢慢地变得粗细均匀。

关于双手和双脚的皮肤保养，最实用的DIY手膜就是红糖和蜂蜜的混合物。有人建议随身携带护手霜，只要手沾到水就涂一层护手霜。但这种方法真的很麻烦。其实，大家只要好好地利用夜晚的时间做一下保养，白天就不用麻烦了。
程序很简单，先准备一副宽松的手套，每天晚上睡觉前，把橄榄油和护手霜混合起来，厚厚地涂在手上，然后戴上手套睡觉。坚持一段时间以后，双手就会越来越嫩，小细纹也会淡化。

痘痘是如何炼成的？

如果来月经时长痘痘，这是由身体里激素周期性改变而引起的，不管什么年龄，都算正常，不过也说明身体里有的脏腑无法适应激素量的变化。
如果额头靠近发际大约1/3处长痘痘，则是因为心理压力过大，疏解心情就可以了；还有一种可能是头发的油污堵塞了这里的毛孔，要注意清洁和保湿；如果长在额头中部的话，是心火太旺盛，用脑过度，要多注意放松休息，不要想太多事情；如果是长在额头两边，则是肝脏排毒有障碍，可能之前你吃了很多垃圾食品，也可能是经常熬夜，又没有注意多喝水。
下巴和耳朵附近的痘痘，都是肾脏失常发出的警告。熬夜必然气虚，刚开始还只是脾脏的问题，加重之后必定累积肾脏。痘痘说明了你有一个阴虚火旺的体质，那么你在祛火的同时要重视滋阴。
如果有条件，要多喝甘蔗汁，因为它能清热、滋阴、养血；可以吃些绿豆，因为它的清热效果很好；还有金银花也可以加在茶里一起喝，怕寒凉的话可以加枸杞辅助，也可以再加红枣补脾；常喝银耳百合汤和黑芝麻，这些都是滋阴的好东西。

一说到补气，很多人就想到一些人参、鹿茸等大补之物。
其实，补气并不需要如此大补，真正的补气之物就是五谷杂粮等寻常食品。小米、绿豆、玉米等谷物都是很好的补气食品，而且比人参、鹿茸等更安全、更有益。
身体的改善是需要循序渐进的，千万不可操之过急。如果想用那些大补食品一下子把身体补好，是很不现实的，因为虚弱的身体不但不能受补，还会反受其害。

玫瑰，味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。
此外，玫瑰花的药性温和，能够温养人的心肝血脉，抒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。还可美颜护肤、对肝及胃有调理作用。