如果我每天跑12圈！！！

今天跑完12圈，整个人都不好了！！

如果每天这样跑，会不会长肌肉，会不会瘦？

不造

楼主想多了跑12圈别说一星期一天能跑完就很好了……话说跑步在于间不在于长度跑的快会长肌肉的有氧运动有氧运动

慢跑三十分钟以上消耗脂肪，六十分钟以上消耗肌肉，长肌肉要做无氧

会胖的～

5km？

额。是校园环路得十二圈么。。。如果是，只能说，你死定了

哇，一起跑！

求一起跑

做好拉伸运动，加上少吃，能瘦

3公里一圈？好厉害

同感

会

要长肌肉的话楼主应该跑百米冲刺，一天跑个十组，慢跑只能减肥

屌。。我每天才跑七圈。。。。现今腰围已减少零点一毫米，饭前比饭后轻三斤！看来，逆袭成男神，出任ceo,迎娶白富美，指日可待，想想还有点小激动呢！！！

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