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1.首先控梦首要就是知道自己在做梦。
要做到这点的话，就要在平时经常问自己“我在做梦吗？”
这样到梦中就能下意识的知道自己在做梦了。

2.现在讲一下那个人说方法，身心异入法

对于大多数人来说，什么时候入睡是无从觉察的过程。所以我们认为身体和大脑是同时入睡的，同步的。而实际情况并非如此。其实身体和大脑入睡的时间是有先后顺序的，是异步的。你的身体一定会等到大脑入睡以后才会放弃工作去睡觉。这其实是一种自我保护。想想看，如果你的身体忽然自己睡觉去了，那是多可怕的事情。那么身体如何判断大脑有没有睡着呢？很简单，到一定时候它会传递给大脑一个很强烈的信息 -- 我很不舒服！如果大脑对这个信号无动于衷，那么身体就会判定大脑已经out了，可以收工回家睡觉了。
身心异步大法就是基于以上的理论，让我们有意的愚弄身体，告诉它我们已经睡着了。而当身体真的去睡觉了的时候，也就是我们清醒的尾随其后进入梦的世界的时候了

你们有没有有时做一件事或看什么的时候觉得在哪里经历过，就好像梦见过一样
就是感觉很熟悉，经历过，忘记了下一刻发生了什么，但发生了以后就记起来对，就是这样，然后后来在想想就什么也想不起来了，就是那个瞬间记起来了
我就经常那样，然后以前看到过什么说发，好像是睡觉是灵魂穿越到未来了，但是没有具体正确解释
【这个是预见未来的一种哦喵

还听过一个说法，就是睡觉时，快要睡着是，就好像楼梯踩空了一样，据说那时候把眼睛睁开会看到不干净的东西【直觉告诉喵喵会看到鬼，所以原来没有睁开眼睛

你需要的工具哦 ：闹钟、定时器

首先，你要调整好睡眠的时间。最好十一点前睡下，然后用闹钟把自己在两点到四点间叫醒。当然，你也可以选择其他的时间段，但是十一点前睡下有其深层次的因素，这里不想提及。
醒了以后上个厕所，稍稍清醒一点，但是不要完全醒过来，带点昏昏沉沉最好。回到床上，启动你的定时器。把定时器设个二十分钟左右，让它每隔五分钟轻微的发一下提示音，注意，音量不要太大。
躺平，放松。闭上眼睛，脑子里随便想点什么都行，可以告诉自己一会儿要做清明梦，或者干脆跟着思绪漫无目的的飘。但是绝不要在任何一个事情上长期固定的思考，不要控制你的思绪，随他便。不要睡着，保持一点清醒。你的定时器会定时提醒你，当你听到声音的时候要把思绪稍微拉回来一些，稍稍清醒一点。身体不要动，一点都不要动！你的眼前也许会看到点儿什么，比如那个“梦屏”啥的，不要管它，一定不要盯着它看，那样会给你的眼睛制造压力！放松。

身体的信号一般在二十分钟左右出现。你不会错过它，因为那是一种很强烈的感觉！那种感觉几乎是喷涌上来的。你会一瞬间觉得非常不舒服，说不出的想翻身！千万不要动！考验你意志的时候到了！装作啥都不知道！
这个感觉一般不会延续太久，也就是十几秒吧，不会超过两分钟。与此同时，你可能会体验到入梦前的诸多感受。比如幻听等等。（关于入梦前的种种现象，我会在别的帖子中详细描述）不要理那些！最终，那种难受的感觉会消失，你再也觉察不到你的身体了，呼吸会变得轻柔畅快，外界的声音彻底消失了。恭喜你，你已经进入了sleep paralysis的阶段，可以入梦了【不要睡着哦