提心吊胆是致病的根源，无意识紧张偷走了我们的健康
　　夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。
　　——《黄帝内经.素问.上古天真论》
　　前些年孩子还小时，一次周末我带着她去爬山，回来的时候，我已经累得不行了，可再看女儿还是又蹦又跳的，浑身还有使不完的劲儿，一点没有累的意思。按理说，小孩子的体力远远不如成年人，同样的路程，为什么成人反而还不如孩子呢？
　　从医生的角度来看，这里面有很多的医学道理：在爬山的过程中，小孩子是把关注点放在山水景色之中，尽情尽兴地游玩，身心是放松愉悦的。而成年人第一任务是看护好孩子，关注点在孩子的安全上，爬山过程中陡峭的山路、荆棘的树丛，处处都充满了危险，对孩子的监护丝毫不能放松，得时时提醒孩子这个地方不能爬，那个地方不能去，家长在这种状态下心神的消耗远比单纯爬山消耗的体能要多得多。
　　“多动劳身，多虑劳神”，劳神带来的疲劳感远远比劳身要大得多。带过小孩的朋友都有这种体会，带孩子比上班做家务都要累，因为总悬着一颗心。
　　

悟性好的人，早就悟了，早就开始行动了，而悟性不好的，死活都开不了窍！

　 有句俗语叫“初生牛犊不怕虎”，刚出生的小牛为什么不怕老虎呢？这是一种生命的自然本能，牛犊对周围环境没有任何危险的概念，完全没有防护意识。
　　人也是这样，在婴幼儿时期，人的意识未开，处于混沌状态，身心都是放松的，遇到外界的刺激会有本能的紧张，外界的刺激消除后，身体马上恢复到自然松弛状态。老子所讲的“抟气至柔，能婴儿乎”就是要让我们学习婴儿的先天状态。在这种状态下，人是没有病的，病可以说都是在后天形成的。人在成年以后，理性成熟，七情六欲也逐日增多，外在的环境有着很多安全隐患，潜意识会形成人的自我保护系统，防止潜在危险对人体造成伤害。久而久之，就陷入一种习惯性紧张中，也就是无意识紧张状态，而无法自然放松，在这种状态下，人消耗的不单纯是体力，还有心神，也就是阳气。阳气耗损过多则导致阳虚。大家可以体会一下，行走在车辆川流不息的十字路口和行走在花草芬芳的公园里，心境是截然不同的。
　　

　　临床上，很多患者在就诊过程中，肩部也一直耸着，坐着也放松不下来，形成惯性了，这是典型的无意识紧张状态。长期处在无意识紧张中的人双肩会不自觉地上耸，后脖子和后脑勺严重紧绷，气机上浮，郁结在胸膈部分沉不下去，造成虚火上升，产生胸闷、心烦、易怒、头晕等一系列不适症状。

治疗时如果不从根本上消除这种无意识紧张，无论吃多少药，都只能缓解一时之痛。明白了无意识紧张致病的道理，再去旅游时也要学会使自己放松，把肩松下去，使气沉下来，用心去欣赏天地间的秀丽风景，犹如柳宗元在《始得西山宴游记》一文中的描述，一瞬间“心凝形释与万化溟和”。达到古人说的天人合一的养生至高境界。

后记：作为焦虑症患者，深知“道理易懂，做到很难”。但是，至少我们要知道这样一个方向，努力使自己放松再放松；至少，让紧张情绪对我们的伤害逐步降低而不是增长；不要奢望病瞬间就好，慢慢来，有信心，就有未来！

心态决定着一切！内心宁静是至高境界。这个贴子写出了根本

写得好，做着难。一点点实践吧。

确实，道理都懂，关键是如何实施

疯狂医生看见了 又要喷你了 哈哈，不过人的心境提高了 很多坏毛病都能改掉的

我们要很坚强