我之前也是好多症状快一年了，现在恢复到就是一般情况正常，稍微剧烈运动一会会头晕，发最大力头晕，太忙碌费神会头晕，精力不够充沛，怎么突破呢

麻烦你把QQ给我行吗？

无意识的紧张

我也是无意识紧张

说的太好了

无意识紧张可以通过静坐、站桩来改善。

并不是焦虑惊恐夺走了我们的生活、是我们不去生活，而去与焦虑惊恐纠缠、躲走了生活。。普通人也有焦虑，但是焦虑并没有夺走他的生活、因为他去生活了，所以焦虑怎么都不会夺走。。

楼主，有一个问题想求助一下。我因为有焦虑症，时常会有坏的想法，之前有坏想法出来的时候我会用接受，不分析不评判的方法，作坏想法的旁观者，取到了良好的效果。但我看到一个修佛的人他练内观法出了偏差，出现了心理问题，精神分裂吧，我就想自己旁观念头时会不会也会得精神分裂。

我焦虑症5年之久，第一次发病声音，人都不能见也不能听，恐慌，那会不知道自己怎么了，但是做了很多检查也没查出来，最后家里人带的我去做了精神量表，这才知道自己得了焦虑症，那段时间就和死了一样，后来慢慢发现这个病你越在乎它，它越调皮，你不去想，爱咋咋，反而又是一种感觉，我也曾每天恐惧害怕，一个人不敢出去，必须有人陪伴，甚至工作都不能，不知道怕什么，就是害怕出去濒死感或者晕过去没人来救，也许全是自己恐惧心理幻想而出的吧，现在问我好了吗，我告诉大家还没有，为什么没好，因为这个病有个特征很明显，疑病，钻牛角尖，强迫症，胡思乱想，本人已经完全痊愈了，谢谢神经递质书籍拯救了我*微信13203531244 我来帮你解决方案……

楼主人了……好了没？我2014病友……一直在等一个悟……快来吧……

前辈，我整个头，尤其脸部和眼睛，特别紧绷，完全没法放松下来，24小时都是紧绷的，感觉内心也没什么担忧的，不知道怎么去放松下来，深呼吸这些都没用，冥想什么的，感觉注意力不集中

楼主你好，我就是这样，一天到晚，哪怕是假期也无法放松精神，总是处于紧张状态，这两年开始出现胸闷和头晕，我39岁

其实都是自己想出来的恐惧