欢迎！

香草的天空

养成早睡早起的好习惯，并且坚持下去！

不要逃避！

告诫那些急于求成的朋友，心急吃不了热豆腐！

难受时应急招数：
1.无论什么症状，首先要做到的就是放松。
2.强烈的不真实感以及恐惧感光顾时，吃点糖果，所以你应该随时准备有食物。
3.胸闷憋气很难受的时候，深呼吸几次，并转移注意力。
4.觉得胃胀气胀得难受时，试试主动打嗝。
5.感觉头晕难受时，望起头，用力晃一下。
6.感觉胡思乱想无法自拔时，站起来，来回走动走动。
7.感觉紧张发蒙，眼花时，立即抖擞一下精神，或者用力掐一下自己。

焦友们，今天俺又来给大家上精神粮食了！

此帖申精，请吧主批复！@欣静人

人生的根基，一颗平常心。

吧主，申精请求已发，为何没有反应呢？@欣静人 @在疼中成长 @宝宝布娃娃

关于后期反复，这是再正常不过的事情，不要担心，有的人，症状慢慢减弱了，以为自己好了，结果突然反复一下，心里又承受不了了，又陷入焦虑当中。其实，是因为你还没有战胜你的懦弱！后期调节就是不断挑战你的懦弱，当你内心真正强大起来的时候，焦虑也就消失得无影无踪了。

焦友们，不要刻意去寻求安慰，安慰只能缓一时之急。

发挥自己的主观能动性，万事往好的方面想，最后你会发现，你满脑子的正能量！哈哈…

休息好是后期不复发的关键，坚持良好的生活习惯。