6•12_周四_第77天_三餐第18天
（三餐29天+午晚30天+…）
最近一个礼拜基本都不怎么喝水，奇怪了，非常不想喝水。但是昨天晚上特别渴，喝了不少，然后还吃了凉的米酒，天啊，太好喝了。怎么那么想喝凉的呢。
结果今早又排黑便了。。。

6•17_周四_第82天_三餐第23天
（三餐29天+午晚30天+…）
最近老是觉得不太舒服，睡觉睡不好，大清早5点多就醒，醒了就睡不着。胃也不舒服，小腹胀气，大便稀，又特别不爱喝水。到底是怎么了？
今天早上突然意识到，是着凉了，身体变寒凉。这个天气30度不到，穿T恤，办公室空调老吹，喝水也是温凉的，还有食堂的饭菜都是冷的。早上起床、晚上洗完澡以后穿单薄的睡衣也容易受寒。我也突然发现我的脚好像都不怎么暖和了，身体当然舒服。虽然没有生病，但是因为变寒凉了，身体的新陈代谢什么的都不好了。首先是胃不好，肠道不好，口苦，不想吃东西。
唉，夏天，人总是贪凉，真是害人。
晚上洗完澡，躺床上我用电吹风吹胃和小腹，好舒服，就感觉肠道在蠕动了，过一会感觉两条腿里面暖暖的。：-）
明天打算好好泡个脚，纯白醋泡脚1小时。

6•24_周一_第89天_三餐第30天
（三餐29天+午晚30天+…）
今天饭分满3个月了。现在是一日三餐。我明天要不要切换成两餐呢？吃哪两餐呢？

看到吧主贴子，台湾的饭友花了1年时间脚蜕皮才好。
我才意识到我也是脚丫子蜕皮。这个月脚气变得很重，脚丫子中间蜕皮，痒。我3-4月份纯白醋泡脚2个月（3月底开始饭分），一周至少泡5个晚上，每次50分钟左右。本来醋就有杀菌消毒，去除脚气的作用。但我的脚气还是那样。右脚明显比左脚厉害。看来，可不是细菌那么简单。应该是饭分排毒。有时候我能感觉到脚丫子开始，有一条线穿过腿里面，直到屁股那里。屁股里面那个线痛的时候，脚丫子就会痒。这是经络吗？

6•27_周五_第92天_三餐第3天（晚餐仅吃粉）
（3餐29天+午晚30天+3餐30天…）
我3餐满30天没有改成2餐，而是将晚餐改为吃粉，各种粉。现在饭量已经没有以前那么大了，比正常还要吃得少一些。到今天已经吃了第三天了。明显感觉口腔热得很，吃完粉内脏里面会不舒服，有刺痛之类的感觉，和刚开始饭分差不多。然后身上痒，还长了一些红色的包。还有就是脚丫子蜕皮很明显，每天都蜕皮，都有点吓人罗。大便还黑。这排毒是个长期的过程啊，不知道什么时候身体能基本排干净啊。
今天中午和老朋友一起吃饭，朋友说我瘦了，还说我脸色很好，脸上透着红色，气色很不错。上次见面是5.1之前，只不过间隔了2个月而已。看来我的身体真的越来越好了耶
瘦了，我自己感觉到了，腰细了，以前的衣服都宽松了。不过，不过，胸部也缩水了，这个怎么办？以后中午还是要多吃一点吧。

我刚旅游回来，去肯尼亚看野生动物了，还去了迪拜，共11天。刚开始饭分坚持得还可以，后来就不行了，饭后甜点水果都吃了，又要开始重新饭分了

今天7月27日周日，我3月28日到今天，已经饭分4个月啦，纪念下

又到了要切换餐数的时间了，1个月3餐+1月午晚+2个月3餐，接下来我本来大蒜2个月午晚餐的，试行了2天（上周五、昨天周六），结果坚持不了，不是因为饿，是因为渴。这么个大热天，从头天晚上到第二天下午都不能喝水，要熬到午饭后2小时，实在太渴了，怎么办？
今天我开始实行早晚2餐。我看过书，早晚餐间不能吃任何东西，不能吃蜂蜜、糖、含糖的食物，不能吃猪肉（本人素食，完全可以做到），不能吃西瓜。
我有3个疑问：
（1）含糖的食物是指含有白砂糖的甜点吗？那些天然甜的水果啊（榴莲）、干果（红枣、无花果）啊能吃吗？
（2）红糖也不能吃了吗？我喜欢红糖生姜水呃
（3）早晚餐间能喝水吗？我理解应该是早餐后2小时，到晚餐前2小时可以喝水，对吗？
对了，你们切换的时候，早餐都吃什么呢？如果早餐不多吃点，怕下午饿昏，毕竟工作还挺忙的。

补充记录下6月底、7月初（至7月11日止），一日三餐，晚餐吃粉的身体反应。
反应还是挺大的，就好像刚开始饭分一样，内脏有刺痛感；全身长了7-8个红包，很痒，经常挠，也不管用，很久才消；尤其是后背，去年体检查出右肺有小结节的地方，对应到后背有一个包特别痒，大概痒了大半个月，上班的时候也顾不得形象了，就用手伸进去挠，奇痒；还有左边屁股大面积痒，都抓破了。
7月12日出去旅行，没法晚餐吃粉，努力坚持饭分，水坚持少喝，在规定时间喝，但有晚餐吃水果的情况，偶尔早餐也吃水果。后来上述反应就不知不觉消失了。但旅行途中每天早上都会顺便哦。
这个月例假又是28天，但因为在旅途中，比较疲倦，量比较少。刚回来，休息了一天，子宫小腹部感觉不适，后来就拉肚子了，比较黑。说明旅行结束身体恢复了能量，有机会排毒了。

2014.7.29周二，早晚餐第2天
昨天中午到12点没吃午饭，喝了一袋豆浆，一杯杏仁露，无糖的。到下午3点，觉得很饿。一直坚持到5点多才吃饭，晚饭多吃了一点。
晚上比较困，今天早上醒不过来。
今天是早晚餐第2天，早上吃了粉，醋泡生姜，一个油饼，一个菜包。到11:45有点饿，一会准备去睡午觉。
我发现要想不碰糖真的很难。上海菜都喜欢放糖，昨晚上食堂的素鸡就有糖。早上的菜包里面也放了糖。只能尽量避免了。

2014.7.30周三，早晚餐第3天
今天第三天了。早上1.5个花卷+醋泡生姜片+红枣2颗+榴莲一块。吃得比较多，到午饭时间没饿。早饭7：30吃完，到11:30才泡了150ml杏仁粉（无糖），然后12:40-1:30午睡。下午2点半就饿了，不发慌，也没有低血糖手抖，就是胃里空，不痛，很空很空。3点又喝了一杯杏仁粉。晚上5点吃食堂晚餐，一碗饭，4个素菜。吃完也不觉得饱，胃也不是很舒服。不知道是胃弄坏了，还是在启动修复。反正先坚持段时间再说。
可能昨晚睡得晚，也可能启动修复了，晚饭后大概7点就困了，好困啊，可惜要值夜班。

今天8.1建军节，早晚餐第5天，我今天试试白天不喝水。忐忑中……

8.4周一 早晚餐8天
上周五坚持了白天不喝水。到中午饭时间没觉得饿，然后睡觉。到下午3点才开始饿了。以前白天都喝水，喝豆浆什么的，到12点就饿了。看起来喝水的确更容易饿。
周六我破戒了，因为陪人家吃午饭，我也吃了。吃饭前还喝茶了。周日就没有吃午餐，但中午喝茶了。今天周一，我打算白天不喝水。
还有一点，因为开始早晚餐了，好几天没有大大了。小腹鼓鼓的，心理总有点担心。于是周六我弄了点药，早上就去大大了。结果到10点多钟，我胃就不舒服，然后很明显的变得很虚弱，没有力气，只想躺着一动不动。周日也是有气无力的。看来，李先生说的对，不要想排便就去排便，而是要到真的快要排出来了才去。几天不排，千万不要有心理负担。唉，挑战自己的理念还真是不容易啊。晚上口渴，我就拼命喝，生怕自己渴死了，结果把胃搞得不舒服。看来不能这样乱来啊。大家借鉴。

自从旅行回来，我就一直嗜睡，上床就就能睡着。昨天晚上10点半上床，估计11点睡着，7点起，起不来。虽然半夜做噩梦醒了，但没太影响睡眠质量，早上起来觉得脸色很好，视力明亮。