报名格式:
名称:小辛
体重:115
目标体重100
终极体重90～95
口号:世上没有胖女人，只有懒女人！

今晚就这样，从4.6号开始记过程和每天的运动，首先我先决定3天不吃饭，加油，

加我一个吧
减到99J不小心就113J了
明天开始减肥
暴食了太久受够了
桃子 160CM 113J 近期目标99J 中期 90 终极目标 80

21天减肥法：
全程21天减肥，分为三个阶段：
1.前3天：断食疗法(注：完全禁食，只饮水，排毒阶段，可以用蜂蜜水)
2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。(注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段)
3.后10天：可正常饮食(注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物)(严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如提前达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。

我们一起吧

我今天开始的21天，可以加入吗？

我也是明天，也是采用21天。不过我跟了别的帖子了。每天也过来报报，小枫，身高160，体重59.5。目标50。今天没吃什么东西所以不到60。话说大家称重是净重还是穿着衣服的？

目前不能绝食 姨妈有点不正常

我我我，我刚好明天开始减肥

名称：爱鸽鸽
体重：118
身高：160
目标体重：100
终极体重：95
口号：拥着信仰向前进

加入

给大家一个比例，这个比例也是我偷的图！嘻嘻，希望这个是大家的目标，大家要早点睡觉！！！晚安，宝贝门，明天我们的减肥行动就要开始了