尝试挑战10千米失败…

新人，没什么经验，目标是跑全马，希望我今天的决心能实现，也希望大家提出建议与批评。

跑前来一发 缓解肌肉紧张 避免受伤

大家有没有跑十公里左右的都爆一下自己的配速吧，有全程更好，交流跑步经验，也当是给我鼓励好了，谢谢。

http://tieba.baidu.com/p/1954089437

今天又要开始了，因为髋骨稍微有些疼，大概五公里左右。

这是今天的记录，刚跑回来。

大家也晒一晒自己的成绩吧。

这几天一模…

计划临时取消……

打卡不烦么

今天空气很差，鼻腔里感觉粘稠而呼吸困难。以前跑步都穿adidas一款长得很想snovo glide（不过是akitve系列的一款鞋）今天洗了没有鞋穿从柜子里翻出来一双安踏的弹力胶（见下图），以前买了但是很大就放着一直也没有穿，没有怎么压过路。现在大小是合适了，但是才觉得穿起来很难受。包裹性还不错，抓地力也还行，但是虽然是有弹力胶，但是缓震相当一般，甚至不如普通的Eva 中底。跑开以后觉得非常重，鞋底非常硬。透气性很好。综合来说还是相当恶心的。是款烂鞋，记得当时还费了我200块。目前是对安踏丧失信心了，也希望我这简短的测评能够对大家有用。再说说跑步，由于鞋的问题，跑步两公里开始感觉到小腿有明显的酸痛，结束时也是相当吃力才勉强进入了半个小时。要努力了！

今天是场地跑。昨天开始有些腿疼，今天只有3千米，速度也很慢了。

这是昨天的五公里，手机不能用没办法发了今天补上。以后的周期大概就是每周六日晚上来一发。28分还不错吧…