【我们一生中要珍惜的5个人】1、一辈子守候在你身边的人：父母；2、总喜欢和你争嘴抢东西，但却默默地爱护着你，你们有最亲密的关系：手足；3、他是你最甜蜜的负荷：恋人；4、无处不在，关心你给你帮助的人：朋友；5、在人生道路中渐渐学会释然，懂得感恩，真诚待人的人：自己。

100分钟9.41公里，比昨天慢了一点点，2分钟多
晚上在公园竟然看到萤火虫了，夏天真的来啦！

影响健康的10个小细节】 1.不要临睡前才洗热水澡；2.一天喝水量不足8杯；3.别在疲劳时喝咖啡或抽烟；4.中午也要刷牙；5.失眠是因为缺钙；6.扔掉排毒药丸；7.坏情绪让你生病；8.不要完全拒绝食物中的脂肪；9.不要把手机放在床边；10.早起不要赖床。健康生活从细节开始哦。你中了几条？#健康养生#

9.1公里，104分钟，今天慢点了
话说从我家到姐姐家楼下竟然有300米！！！以往都是9.4公里的

晚上只能说是散步了，6公里花了70多分钟，
晚上老公一起去的，
果然是志不同道不合不相为谋呀，时间速度都不如一个人时。

多数的错失，是因为不坚持，不努力，不挽留，然后催眠自己说一切都是命运。你若不想难过，不想流泪，就不要去好奇那些不该看的东西。真正重要的不是生命里的岁月，而是在岁月中的生活。

上午骑自行车一个小时，郊外的风景真是不错，路宽车少人少，还有沿路的花圃，各种开放着的鲜花

【翘二郎腿的七大危害】1.常翘二郎腿会影响生殖健康；2.提早出现退化性关节炎 ；3.出现神经压迫症候群可能要复健矫正；4.双腿比较容易有静脉曲张困扰；5.小心演变成O型腿；6.龙骨也容易出现异常；7.女性跷二郎腿易患妇科病。

9.5公里，102分钟
怎么我的速度才不到6呢？

不穿不合脚的鞋，让步伐更悠闲；不跟无谓的潮流走，让心情更宁静；不缅怀无法回头的过去，让生活更快乐。用心去爱，真诚去交，不求深刻，只求简单。简单每一天，幸福每一天。

今天休息，逛超市去了………

下午跳绳6000个，没看时间，不过总是被打断，
晚上散步加快走9.44公里，花了98分钟，今天快走的速度相对快点，
估计明天会运动过度后遗症啦

【11种世界顶级减肥茶】1.黑茶。2.黑豆茶。3.杜仲茶。4.荷叶茶。5.苦瓜茶。6.蒲公英茶。7.藤黄茶。8.吉姆奈玛茶。9.武靴叶茶。10.博士茶。11.马黛茶。.

下午跳绳6000个，边看男闺蜜边跳的，大概60分钟，
晚上散步加快走9.38公里，花了105分钟，昨天刚说速度了点，今天又慢了下来