负重深蹲，练了一个月，粗大事了！【弹跳吧】

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负重深蹲，练了一个月，粗大事了！

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楼主急于求成，现在把膝部练残了。。。具体病症如下:
腿要是处于伸直状态久了，弯曲腿的时候，膝部就开始酸痛，同样的，要是弯曲久了，一下子也伸直不了。不知道吧里的同仁跟我有同样的情况没？我现在都不敢练了。

送TA礼物

来自Android客户端1楼2014-04-01 11:21回复

你练之前有热身吗？

来自Android客户端2楼2014-04-01 11:35

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偶尔

来自iPhone客户端3楼2014-04-01 13:41

楼主怎么练的史密斯还是自由是不是膝盖超过脚尖了多重组数频率

来自手机贴吧4楼2014-04-01 17:48

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贺电

IP属地:江西

来自Android客户端5楼2014-04-01 18:01

没有教练指导训练的，请立刻停止，上医院检查

IP属地:广西

来自Android客户端6楼2014-04-02 07:09

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慢慢伸直啊运动前热身休息一段时间吧次要的话去医院看看了有点严重了

IP属地:广东

来自手机贴吧7楼2014-04-02 10:19

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你这种人急于求成，呵呵欲速则不达一步一个脚印

IP属地:安徽

来自iPhone客户端8楼2014-04-04 22:39

来自Android客户端9楼2014-04-05 02:15

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ed2k://﹏﹏我们从来不生产水我们只是大自然的搬运工　　　　　　　　　　　✎﹏₯㎕﹏﹏﹏
　　　　╭══╮　┌═════┐
　　　╭╯让路║═║水军专用车║
　　　└=⊙═⊙═~---==⊙=⊙=⊙　﹏﹏
　　　

来自Android客户端10楼2014-04-05 07:39

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