我试过了，现在过了12点有点困意就心悸……咋整

每个人都能睡着
只要你正确活着，你怎样，你都能睡着，而且你无法拒绝睡眠，睡眠一定会到来。
如果你不信的话，你可做个实验：你正确的活着，你看看自己会不会睡着？
具体怎么做这个实验呢？
1早晨6点起床。
2清淡简单饮食，不吃奇奇怪怪的食物，每餐只吃七分饱。
3白天最好不睡觉，不躺着，不打盹。当然，如果你身体特别疲劳虚弱，那么白天你也可躺一会儿，但不要太久。
4白天出门活动和工作，尽量少在家里待着，最好不要闲着，做些力所能及的事情，没事做也可只是出门随意转转。当然确实不方便出门，也可以待在家里。
5晚上21：00——23:00随意做点事，如看书，收拾房子，打扫卫生，实在没事做，就随意走走，这个时段不要用手机、电脑、电视。
6 23：00——00:00 坐着。你可以随意坐着，也可以静坐。坐着时，想想什么就想什么，不要用任何方法，坐着就好。
23：00——06:00上床躺着。对于自己的睡眠，自己不采取任何措施，一概不管。躺着时，眼睛自然睁着，心中想想什么就想什么，恐惧就恐惧着，焦虑就焦虑着，悲伤就悲伤着，痛苦就痛苦着，高兴就高兴着，想翻身就翻身，醒着就醒着，睡着就睡着，躺着就好，不采取任何措施，一切顺其自然。
你严格这么做一天，你就会明白人人都能睡着。
失眠者问：如果躺着时，害怕失眠怎么办？
睡眠大侠：就让自己害怕失眠。不要去解决害怕问题。
失眠者问：如果躺着时，求睡着怎么办？
睡眠大侠：就让自己求睡着，不要停止求睡着。
失眠者问：如果躺着时，紧张怎么办？
睡眠大侠：就让自己紧张，不要放松自己。
失眠者问：如果躺着时，悲伤怎么办？
睡眠大侠：就让自己悲伤，不要停止悲伤。
失眠者问：如果躺着时，胡思乱想怎么办？
睡眠大侠：就让自己胡思乱想，不要停止胡思乱想。
……
睡眠大侠：总之，你怎么样都行，一切随意，一切随便。
失眠者问：恐惧，求睡，紧张，悲伤，胡思乱想等，这些都是问题，为什么你不告诉我如何解决这些问题？
睡眠大侠：这些问题都是有根源的，它们任何一个问题都不是一下能解决的。如果让你去解决，但又解决不了，只会增加你的焦虑。其实你不解决这些问题，你伴随着这些问题，你依然能睡着，只要你严格按我说的做就行。

顶帖

顶！

写的太好了，受益匪浅

请问半夜老是会醒一次 晚上都睡得着 但是第二天眼睛还是干涩是为啥 失眠前睡得着醒来眼睛就很舒服

顶

请问每次都是快睡着的一刹那，神经自动抗拒不让睡着，就像是对困意很抗拒很陌生不接受的感觉，现在已经完全没睡意了，是怎么回事，能治吗

楼主楼主不知道你现在还关不关注这个帖子了 ，我一要睡觉的时候，马上要入眠的时候胸口就开始疼，全身发麻就给我弄得没有困意了 ，我不知道该怎么办？可以帮助我一下吗

楼主你好！我早醒睡不着

顶！

我整晚睡不着第二天肉跳，身上像过电一样，很不舒服，也很焦虑。怎么办啊

楼主，不知道你还会不会看，我是之前看你的帖子一年前，慢慢恢复的。但是最近因为我刚毕业压力大，又开始了。这次估价恐慌，就像咨询下你躺着睡不着躺着也是休息对吧，对身体伤害一点都不大，希望得到回答，顺其自然过生活就好，不需要咋调节是吧。

感谢师兄，太感谢了

你好 ，但是今晚上太焦虑了。还是想打扰下兄弟。我现在就是每天有时候睡得好睡不好。但是每天正常生活，但是每天还是焦虑，不管睡得好与不好。我之前一年看你的帖子就好了。现在咋的就是担心，唉