楼主，我之前严重失眠，后来看了贴吧很多帖子后慢慢好转，因为怀孕，我让自己必须要接受失眠，慢慢地也的确好了很多，生完宝宝后也没有产后失眠和忧郁，甚至几乎达到秒睡的状态。可是最近开始上班了，忽然那种焦虑的失眠感又来了，而且更严重，躺在床上就觉得身体僵硬，好像是自己强迫去绷紧神经似的，昨天就这样绷着神经睁眼了一天，我知道我还是没有走出失眠的阴影，躺在床上跟自己说，失眠不失眠，只在自己一念之间，但是还是不由自主的神经绷紧，这么多年过来了，忽然又这样了，很惊慌失措，不知道该怎么办??希望能指点迷津

看到你们彻底痊愈真好，我是10年因为工作原因失眠，中间因为这个还特意修养半年，后来换了个工作环境好了点，1年前又到了新的地方又开始了，失眠真的是心里因素占了99%，就前几天请假在家哪待着晚上10点就睡着了，现在一到工作岗位就彻底失眠。已经几天没好好睡觉，中间还吃了2次安定。看了帖子想想还是把药停了。
但是我睡觉没有恐惧感了还是没办法入睡。感觉一夜就清醒的很。

睡觉时把脑袋放空就不信睡不着 思想让它自己飘不要控制 自然就做梦了

看哭了。“心胜，无往不胜，祝各位可爱的病友早日摆脱这一可爱的症状”，愿我们早日为自己的心找到栖息之地。

看楼楼的话有一种鼻子发酸想哭的感觉

我天天纠结怎么睡着，越睡不着越精神，越害怕

楼主的帖子真好，我是越睡不着，越精神，越担心猝死，癌症，变老

楼主你好，我是失眠快六个月了，最近看到了你的方法，尝试了下发现睡眠有明显好转，连续三四天都能不知不觉的睡着，虽然还要一定的入睡时间，但是昨晚又到了快四点才睡着，我想问这是不是正常现象，我这失眠情况会根治好吗？

楼楼我是一名高二的学生，有一天突然失眠了然后接着几天都失眠了，中午也睡不着，每天睡四五个小时，白天还要上课，失眠了近一个星期吧，今天一整天没睡，我学习压力也不是很大，也没什么烦恼，我很苦恼，在学校真的很难熬，我该怎么办

楼主 我整夜整夜睡不着 吃了一个月安定了。还能改善么？身体检查都正常 我才26好焦虑。求告知

我自从那天夜里失眠之后就把这事儿放在了心上，然后连续几天就躺下几个小时才能睡着，吃过褪黑素，然后最近这几天看帖子，不把这事儿放心上，转移注意力，放松心态，好了几天，可是感觉潜意识里还是会有意无意的想起来或者关注睡眠这件事，

楼主当时又出现腰部脊背都比较僵硬的情况 怎么调节的

楼主写的太好了，我就是心里过不去！老是幻想，控制不住自己，自己吓自己，恐惧，自卑，胆怯，这样就焦虑忧郁！白天害怕晚上，晚上担心睡不着！结果就睡不着！睡不着就心里难受！那种恐惧难受啊！

上学特别紧张 一睡下就老想着马上醒来然后就睡不着

睡不着是植物神经系统紊乱么？