1.从小事做起，先做一点力所能及的事，慢慢的去体会生活中的乐趣.找一点能助人为乐的事做！
2.放下远大的目标.一步一个脚印，不要想着，要放得下懂得行动！
3.确定一个现在能马上做到的事情，现在就去完成，相信这个你能完成的话，你的思想就可以改变了。
4.要有一定的日程安排，今天应该做什么，而且一定要马上去做，不然的话你会再度迷漫.
5.在一件事情上体验快乐和乐趣，把有意义是事情记录起来。
6.整理一下以前的东西把不要的都丢了包括思想，这样你会更加轻松.
7.不要放弃，越挫越勇。不要害怕困难.永往直前吧！