我的减肥历程(记录贴)【跑步吧】

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我的减肥历程(记录贴)

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从今天开始，朝着健康苗条的我前进,相信一定健康，一定瘦.

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来自手机贴吧1楼2014-03-26 22:53回复

累死人的锻炼啊，但值得!

来自手机贴吧3楼2014-03-27 21:37

顺便跟其他减肥的孩子说一声,减肥尽量别用节食法,特别是早饭一定要吃,不然会更胖，中餐吃七分饱就好,晚饭少吃点儿,但也别太少.

来自手机贴吧5楼2014-03-27 21:53

跑步是要先做好热身运动,舒展肌肉，拉伸韧带,长跑时可用三步一吸三步一呼(或五步一吸五步一呼)

来自手机贴吧6楼2014-03-27 21:56

拉伸韧带的较简单方法是:先慢跑一两圈，再笔直站立,把两腿打开,与肩同宽,把手向地面,尽量摸到底,膝盖不能弯曲.

来自手机贴吧7楼2014-03-27 22:06

希望各位亲坚持跑步锻炼,一起加油.

来自手机贴吧9楼2014-03-31 22:12

分享几个跑步的小技巧，在跑步时嚼一颗口香糖能跑得快些，因为口香糖能刺激大脑(但效果不大);其次就是热身小操,两脚交替蹬地但不能太用力,双手轻搭在大腿上(也就是高抬腿)

来自手机贴吧10楼2014-03-31 22:34

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唉，我终于交上话费了，穷人日子难过啊。

来自手机贴吧11楼2014-04-07 15:13

前几天跳舞,俺滴肉啊(吐血)~~~

来自手机贴吧12楼2014-04-07 15:16

事实证明,每天坚持跑步是有成效的，我跑800米都不喘气儿了

来自手机贴吧14楼2014-04-07 15:24

压压腿，瘦瘦身,最健康.

来自手机贴吧15楼2014-04-07 21:31

每天运动不宜过多,最好定量定时哦!

来自手机贴吧16楼2014-04-07 21:37

今天学校来了好多学校的学生,好像是中考体育,我也不太清楚。突然有了紧张的感觉。

来自手机贴吧17楼2014-04-11 21:31

今天学校来了好多学校的学生,好像是中考体育,我也不太清楚。突然有了紧张的感觉。

来自手机贴吧18楼2014-04-11 21:33

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