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我的减肥历程(记录贴)

只看楼主收藏回复

从今天开始，朝着健康 苗条的我前进,相信一定健康，一定瘦.
来自手机贴吧1楼2014-03-26 22:53回复
    二楼
    来自iPhone客户端2楼2014-03-27 00:12
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      累死人的锻炼啊，但值得!
      来自手机贴吧3楼2014-03-27 21:37
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        加油！帮顶顺便水经验
        IP属地:甘肃来自iPhone客户端4楼2014-03-27 21:42
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          顺便跟其他减肥的孩子说一声,减肥尽量别用节食法,特别是早饭一定要吃,不然会更胖，中餐吃七分饱就好,晚饭少吃点儿,但也别太少.
          来自手机贴吧5楼2014-03-27 21:53
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            跑步是要先做好热身运动,舒展肌肉，拉伸韧带,长跑时可用三步一吸三步一呼(或五步一吸五步一呼)
            来自手机贴吧6楼2014-03-27 21:56
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              拉伸韧带的较简单方法是:先慢跑一两圈，再笔直站立,把两腿打开,与肩同宽,把手向地面,尽量摸到底,膝盖不能弯曲.
              来自手机贴吧7楼2014-03-27 22:06
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                一起加油呦
                8楼2014-03-27 22:53
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                  希望各位亲坚持跑步锻炼,一起加油.
                  来自手机贴吧9楼2014-03-31 22:12
                  回复
                    分享几个跑步的小技巧，在跑步时嚼一颗口香糖能跑得快些，因为口香糖能刺激大脑(但效果不大);其次就是热身小操,两脚交替蹬地但不能太用力,双手轻搭在大腿上(也就是高抬腿)
                    来自手机贴吧10楼2014-03-31 22:34
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                      唉，我终于交上话费了，穷人日子难过啊。
                      来自手机贴吧11楼2014-04-07 15:13
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                        前几天跳舞,俺滴肉啊(吐血)~~~
                        来自手机贴吧12楼2014-04-07 15:16
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                          事实证明,每天坚持跑步是有成效的，我跑800米都不喘气儿了
                          来自手机贴吧14楼2014-04-07 15:24
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                            压压腿，瘦瘦身,最健康.
                            来自手机贴吧15楼2014-04-07 21:31
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                              每天运动不宜过多,最好定量定时哦!
                              来自手机贴吧16楼2014-04-07 21:37
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