看到一句话 瘦下来一定会感谢 现在挨饿的你 嗯嗯

中午一杯黑卡 竖腿加蹬自行车 30分钟 希望有效果吧

又是6000m一百个下蹲起 不过这次40个一组哦 蹬自行车200下 感觉浑身都好舒服

今天称了57.8 开始的时候60.5两天就瘦了5.4j 好激动啊 减肥的决心好大啊 信心超级满 为漂亮衣服而努力

刚才bb之后称的56.7 好开心啊 自信心满满滴 可不可以认为我下115了呢 感觉减肥顿时有了效果 会积极自己继续进行下去不管有多累

咖啡日第三天 昨天喝了两杯睡不着 今天有醒的早 现在眼睛好难受 想好好睡一觉 又怕睡不着浪费时间 怎嘛办 躺床上看会书 然后闭目养神 希望能睡着

睡醒了 感觉要晕倒 就爆了 喝了200ml燕麦粥 中午爆了 就晚上饿回来 晚上跑60800米 加两圈 还有200下蹲起 空等自行车300下 仰卧起坐 50个 一定要完成

好饿啊 同学失恋了 我陪着 好无聊啊 她在打电话 我在玩手机 网速超级差 又饿又无聊 痛苦 今天晚上还要不要去跑步啊

今天可以吃苹果了 好开心啊

昨天因为朋友失恋一直在陪她没有跑步 就蹬自行车 250下30个仰卧起坐 没有太大的运动好伤心 苹果日听说就会平台 才收到56kg离目标还有17斤 平台了 怎么办 加大运动健身 不信我还不瘦了

哎 又拉肚子了 昨天就喝了一点点 冲的无糖燕麦片 今天早上就拉肚子了 不过还好了 感觉自己再瘦

今天早上喝了一碗咸的白豆腐脑 半个苹果 因为这三天不能喝水 把苹果切成小块 放在水杯里面 渴了在吃

运动:今天跑60400米 操场16圈 消耗脂肪 蹬自行车 400个100个为一组 下蹲起120个 四十个一组 仰卧起坐 25个 加油！运动加少吃 不可能瘦不下来

室友让我给她做榜样 我一定要瘦下来